Aos quais Deus quis fazer conhecer quais são as riquezas da glória deste mistério entre os gentios, que é Cristo em vós, esperança da glória; Colossenses 1:27

Por Stella Dauer

Um notebook é um aparelho portátil por causa da sua bateria, assim como os celulares, iPods e outros gadgets. Justamente por isso ele é um dos componentes mais polêmicos dos eletrônicos, e as dúvidas de uma boa manutenção pipocam a todo instante.

Acompanhe algumas dicas e truques para aumentar a vida útil da bateria do seu notebook.

Leia o manual

- A primeira e mais importante dica é essa. É no manual que acompanha o produto que constam instruções específicas para cada modelo de notebook, como uma primeira carga especial na bateria ou usos específicos. Leia o manual ou procure mais informações a respeito da bateria do modelo do seu notebook na internet, no site do fabricante.

Carrega e descarrega

- Alguns usuários têm o hábito de utilizar toda a carga da bateria antes de colocar o notebook na tomada para a recarga, pois temem que a bateria possa adquirir alguma forma de vício.

Esse comportamento deve ser evitado, pois cargas parciais são melhores para a bateria do que uma descarga completa. Ficar utilizando a bateria do notebook até o final, mesmo com uma tomada por perto, gastará sem necessidade ciclos completos do componente diminuindo drasticamente sua vida útil, uma vez que os ciclos são contabilizados independentemente da carga ou descarga completa.

As baterias dos notebooks mais novos são feitas de íon-lítio e possuem um chip que monitora a carga da bateria. Ele interrompe o carregamento quando a bateria atinge uma tensão limite e interrompe o fornecimento quando a bateria está quase descarregada, evitando o descarregamento completo.

Também é possível retirar a bateria do carregamento antes que esse esteja completo porque o íon-lítio não possui o chamado "efeito memória", presente apenas em baterias mais antigas produzidas com níquel.

Calibração

- Para manter o chip da bateria sempre em ordem e atualizado os fabricantes de notebooks recomendam um processo de manutenção padrão cuja periodicidade pode variar de uma a três vezes ao mês. Isso se faz carregando e descarregando a bateria totalmente, até que o notebook desligue sozinho. Essas medidas farão com que o chip de controle esteja sempre calibrado.

Outra bateria?

- Computadores em geral, inclusive notebooks, possuem em seu interior uma segunda bateria, também feita de lítio, mas sem possibilidade de recarga. É essa bateria que segura a memória de becape do computador, informações importantes como configurações da placa mãe, hora e data.

Essa bateria costuma durar entre 1 a 2 anos, e sua substituição periódica é recomendada para um bom funcionamento da máquina, pois se chegar ao final não permitirá que o computador ligue.

Temperatura

- O calor é um dos principais inimigos do rendimento de uma bateria, uma vez que o mesmo deteriora as células de íon-lítio. Por isso não deixe seu notebook em lugares muito quentes como dentro de carros expostos ao sol.

Deixar o notebook ligado em cima de camas, lugares estofados e até mesmo no colo também pode danificar o notebook, já que isso pode tampar qualquer zona de arrefecimento e provocar superaquecimento na máquina. Umidade também é nociva ao notebook como um todo, e não é recomendado o uso desse equipamento em praias, saunas e piscinas.

Manter o notebook o mais próximo possível dos 22ºC - a temperatura ambiente - é o ideal, mas o uso entre 10ºC e 35ºC também é aceitável.

Sempre atualizado

- Lembrar de atualizar seu sistema operacional e seus aplicativos ajuda na preservação da bateria, uma vez que softwares mais e mais modernos otimizam o uso do processamento e, consequentemente, da bateria.

Aumentar a memória RAM do notebook faz com que ele gaste menos, uma vez que processador trabalha menos para manter tudo funcionando. De preferência use o mínimo de pentes para a maior quantidade de memória possível.

Uma outra ideia para poupar o processamento é sempre manter o disco rígido desfragmentado, principalmente no sistema Windows. Assim, o HD terá que girar menos para encontrar uma informação.

Emergências

- Você precisa do seu notebook, não há tomadas por perto e a carga está baixando a um nível perigoso. Algumas coisas podem ser feitas para que esses últimos suspiros da bateria aguentem firme até o final da sua tarefa, como baixar o brilho do monitor até o mínimo confortável para sua visão ou desligar conexões sem fio, como WiFi e bluetooth. Além disso, ejete CDs e DVDs e desconecte periféricos como pen drives, mouses e HDs, pois esses equipamentos funcionam com a bateria do notebook.

Desligar aplicativos que exijam muito processamento também é uma boa ideia. Se você não está utilizando o Photoshop ou o 3D Max, desligá-los poderá fazer a diferença. Encerrar o download no navegador ou o programa de música ajuda da mesma forma.

Configurações ideais - Todo sistema possui configurações de economia de energia para notebooks. Ativá-las poupará carga a curto e longo prazo. Em computadores Apple, basta ir ao menu e clicar sobre a bateria, habilitando a opção Maior Vida Útil da Bateria. Em notebooks com Windows a recomendação da fabricante HP é ir até o Painel de Controle > Opções de Energia e configurar os ajustes em Esquemas de Energia, escolhendo a opção Maximizar Bateria.

Limpeza

- De vez em quando, faz bem limpar seu notebook. Para manter o bom funcionamento da bateria, limpe sempre com um aspirador ou pincel a saída de ar do notebook, caso o seu tenha uma. Isso ajudará a retirar qualquer pó que possa acumular sobre o dissipador do processador e outros componentes, o que ajuda a consumir bateria.

E se você mora em local muito úmido, fica mais um aviso. Às vezes, os contatos metálicos da bateria podem acumular sujeira ou algum vestígio de zinco, proveniente da oxidação causada pelas reações químicas que dão a carga da bateria, o chamado azinabrado. Se isso ocorrer, limpe o local com um lápis borracha.

Tirar ou não tirar da tomada

- Se você utiliza seu notebook na tomada na maior parte do tempo, pode considerar a retirada da bateria nesse período. Alguns especialistas atestam que a utilização da máquina plugada na tomada pode aquecer demais a bateria, provocando a deterioração da sua capacidade de carga.

As baterias também são úteis ao notebook porque absorvem variações na rede elétrica que poderiam prejudicar o equipamento caso elas não estivessem presentes, além de você perder seu trabalho caso haja um blecaute. Então, se você vai utilizar seu notebook sem a bateria, faça isso apenas se a tomada da fonte estiver plugada a um estabilizador ou no-break.

Mais uma recomendação. Retirar a bateria do notebook toda hora também pode prejudicar o notebook no sentido físico, já que o tira e põe do componente pode desgastar o contato metálico e a bateria poderá ficar folgada na carcaça, gerando mau contato.

Guardando

- Caso queira guardar sua bateria, isso deve ser feito seguindo algumas dicas. O chip que fica dentro da bateria e guarda informações referentes a cargas e descargas tem um consumo de aproximadamente 5% ao mês, devido a temperatura e outros fatores.

Não guarde a bateria com a carga em 100%, pois isso pode estragar sua capacidade de carga. Da mesma forma, não guarde-a sem nenhuma carga pois o chip pode perder as informações, impedindo permanentemente a recarga. Assim, o ideal nesse caso é observar o momento em que a carga chegar aproximadamente aos 40%, e só então acondicioná-la em local fresco e longe da poeira.

Na geladeira

- Você já deve ter ouvido por aí que alguns corajosos colocam pilhas e baterias na geladeira para aumentar sua vida útil. Ao contrário do que muitos pensam, esfriar a bateria não faz com que essa se recarregue, mas pode preservar sua carga. Isso acontece porque, sob baixa temperatura, as reações químicas que acontecem em seu interior ficam mais lentas, o que prolonga sua duração.

Porém, baterias de notebook são mais delicadas do que pilhas comuns de íon-lítio, e a umidade da geladeira pode prejudicar seu chip de informação ou danificar outros de seus componentes. Logo, essa não é uma atitude recomendada.

Substituição

- Mesmo que você siga à risca todas as recomendações desse texto, a bateria do seu notebook se esgotará um dia. Mesmo não possuindo o chamado "efeito memória" as baterias chegam a perder 20% de sua capacidade a cada ano, uma vez que as reações químicas que geram a carga vão consumindo o material interno.

Baterias duram em média 300 a 800 ciclos de carga, entre 2 a 3 anos de uso. Se bem cuidadas, esse número pode chegar a 5 anos. Caso precise mesmo trocar a bateria do notebook, procure sempre uma assistência técnica especializada e autorizada. Dessa forma, se houver algum problema com o produto ou com o atendimento, você poderá reclamar junto ao fabricante.

Não esqueça também de conferir a data de fabricação da bateria recém adquirida. Mesmo sem nunca ter sido utilizada, a bateria perde sua carga com o passar do tempo, e baterias antigas podem te deixar na mão antes do esperado.

Geek.com.br

(BR Press) - Em alguns anos, todos poderão dar adeus aos cabelos brancos - se assim desejarem - e sem precisar de tintura. Pelo menos é o que diz a L'Oréal e o site de beleza Bem Resolvida reverbera. Trata-se de um suposto tratamento que pretende acabar pra sempre com os fios brancos. Mas o problema das raízes, que as mulheres retocam constantemente, usando litros de tinta, segmento em que a gigante da cosmética é líder de mercado, ainda parece longe de ser resolvido.

O cabelo obtém sua tonalidade devido aos melanócitos, as células de pigmento que dão cor à pele e ao cabelo. Quando os melanócitos diminuem a produção de melanina, os fios vão perdendo a cor. Mas enquanto ainda houver essas células, há esperança de que eles possam ser repigmentados.

O fato é: existe uma fórmula mágica para reverter esse embranquecimento de nossas madeixas? Segundo o antropólogo Pedro Luz, especialista em etnobotânica ouvido pelo site Vila Mulher, existe e é bem acessível. O consumo diário de uma cápsula da erva unha-de-gato (uncaria tomentosa), facilmente encontrada em lojas de produtos naturais, faria com que os cabelos voltem à sua cor natural.

Mas, se é tão simples - e barato -, por que a L´Oreal estaria gastando fortunas em pesquisas? A Shiseido, famosa fabrincate de cosméticos japonesa, está lançando o Sérum Noir, um shampoo e condicionador que supostamente contém o avanço dos cabelos brancos. "Ainda não está nos nossos planos comercializar o Sérum Noir no Brasil", diz Cibelle Araújo, da Shiseido do Brasil.

Para o médico geneticista Gerson Carakushansky, professor titular da Faculdade de Medicina da UFRJ, não há como reverter os fios brancos. "Só pintando", diz.

Yahoo!

mais do que se pode

Por Omar Segura / EFE

Economizar nos gastos cotidianos não deve ser necessariamente um sinônimo de renuncia ao que precisamos ou gostamos de comprar. O segredo consiste em gastar com consciência, em vez de dilapidar o dinheiro inutilmente, em usar a cabeça e a máquina de calcular em vez de ceder aos impulsos internos ou aos estímulos externos.

Além disso, levando em conta uma série de normas básicas da economia doméstica, é possível manter a saúde do bolso, cobrir as necessidades e até alguns caprichos, sem ter prejuízo com a qualidade dos produtos que levamos para casa.

Eu realmente preciso disto? Para que isso vai me servir? Posso esperar mais tempo antes de adquiri-lo? Estou pagando mais do que posso? Estou gastando ou esbanjando? São algumas perguntas básicas que valem a pena ser feitas e respondidas, antes de colocar um produto na cesta de compras.

"Alguns pequenos gestos, dia após dia, embora pareçam pouco importantes, podem representar uma grande economia no final do ano. Realmente funcionam, mas o segredo consiste em aplicá-los com perseverança e sistematicamente", diz o assessor fiscal e tributário Juan Jiménez.

Escolher bem as verduras e frutas no supermercado, saber onde tomar o café de melhor qualidade e ao mesmo tempo mais barato, permanecer atento às ofertas pontuais das lojas mais próximas podem ajudar.

Gestos cotidianos deste tipo levam a economizar uma grande soma de dinheiro, que podemos destinar a uma compra prioritária ou reservar para casos de emergência. Para Tim Harford, autor do livro "O Economista Camuflado", nestes pequenos grandes passos mora o segredo para "economizar sem sofrer nem se privar demais das coisas".

Como transforme-se em um economista doméstico

Segundo o escritor Tim Harford, que é economista britânico formado na centenária Universidade de Oxford, a verdadeira poupança é feita na economia doméstica, nas compras e despesas da cada dia, em gestos como apagar a luz se não formos ficar em determinado cômodo, fechar a torneira de água ou comprar o que realmente vale a pena e preferivelmente à vista, em vez de fazê-lo sem mais nem menos, e com cartões de crédito.

Alguns supermercados oferecem cartões de desconto ou fidelização, graças aos quais é possível pagar menos em determinados produtos ou acumular pontos que depois podem ser gastos nesse comércio ou outros da mesma rede.

"Este tipo de cartão tem suas vantagens, se for usado com inteligência e controle, mas também apresenta seu risco, porque pode nos incitar a comprar algo que talvez não necessitemos nesse momento, e com isso acabamos gastando mais ao comprar sem necessidade", diz Juan Jiménez.

Quando fazemos compras grandes em lojas de departamentos e supermercados, não devemos nos fixar somente nos produtos que estão nas estantes mais à vista, aquelas na altura dos olhos, quando se anda pelos corredores, já que é ali onde o estabelecimento coloca os produtos que lhe interessa que sejam vendidos em determinado momento."É conveniente olhar em toda a fila de produtos, estante por estante, para poder comparar realmente os preços", aconselha o assessor.

Além disso, deve-se pensar duas vezes, e comparar antes de comprar, em vez de ceder ao impulso de adquirir automaticamente os produtos oferecidos nos estandes de oferta dos corredores centrais do supermercado. Muitas vezes se pode encontrar outro similar - geralmente os das chamadas marcas genéricas - nas estantes, e a um preço inferior ao das ofertas.

Outro conselho de ouro de Juan Jiménez: com o tempo, é preferível comprar em um supermercado ou loja que sabemos que vende mais barato ao longo de todo o ano, do que ir bicando de supermercado em supermercado e comprar com superdescontos de vez em quando.

Quando se vai a um grande centro comercial, como um shopping center, sempre se termina comprando algo de que não se precisa, mas que entra pelos olhos. Assim, a compra não sai tão barata como se previa a princípio.

Yahoo! 

 "VAGAS LIMITADAS"

Devido à complexidade e dificuldade de assimilação dos temas, os cursos terão um máximo de 08 (oito) participantes por sala.  As inscrições estarão abertas durante a próxima semana.

SERÃO OS SEGUINTES TEMAS:

TEMA 1 - Como se enche as fôrmas de gelo. (Passo a Passo, com apresentação  de slides).

TEMA 2 - O rolo de papel higiênico: será que nasce no porta-rolo? (Mesa  redonda)

TEMA 3 - É possível urinar levantando a tampa e sem respingar no vaso?

 (Práticas em grupo)

TEMA 4 - Diferenças fundamentais entre o cesto de roupa suja e o chão.  (Desenhos e gráficos esclarecedores)

TEMA 5 - A louça do almoço: levita sozinha até a pia? (Exemplos em vídeo)

TEMA 6 - Perde-se a identidade se não tiver na mão o controle remoto?

 (Debate com um psicólogo)

TEMA 7 - Fazer a mala: incompetência nata ou incapacidade mental

 progressiva? (Iniciação lúdica)

TEMA 8 - Como aprender a encontrar coisas, começando por procurar no lugar certo em vez de remexer a casa toda aos gritos? (Passo a passo, e  exercícios de memorização)

TEMA 9 - Oferecer flores à namorada não é prejudicial à saúde. (Gráficos e montagem audiovisual)

TEMA 10 - Os verdadeiros homens também pedem orientações a estranhos quando   se perdem. (Depoimentos verídicos de comprovados machos e conferência)

TEMA 11 - O homem no lugar de co-piloto: é geneticamente possível não dar  compulsivamente palpites durante as manobras de estacionamento! (Palestra e  meditação em grupo)

TEMA 12 - Aprendendo a viver: diferenças básicas entre mãe e esposa. (Aula  virtual com prática presencial)

TEMA 13 - Como ser acompanhantes em shoppings, sem protestar. (Exercícios  de relaxamento e autocontrole)

TEMA 14 - Como pensar com a cabeça de cima. (Apresentação de slides  mostrando onde ficam os neurônios)

TEMA 15 - Como lutar contra a atrofia cerebral: recordar aniversários,  outras datas importantes e telefonar quando se atrasa.(Dinâmica em grupo)

Dr. Alessandro Loiola*/Especial para BR Press

(BR Press) - Nunca concordei com o termo "inocência da infância". Não acho as crianças inocentes. Muito pelo contrário: vejo-as lúcidas. De uma lucidez como nunca mais teremos na vida.

Uma criança é capaz de convidar os colegas para irem assistir a um DVD em sua casa, fazer a mãe preparar duas tigelas de pipocas, desarrumar os móveis da sala para que os 21 pequenos gremlins caibam na frente da tela da TV e então, poucos minutos depois de iniciada a película, todo mundo se levanta e vai jogar queimada no playground.

Déficit de atenção e hiperatividade? Nada disso. Lucidez. Da porta do corredor, a mãe conversa com filho que já se prepara para descer as escadas acompanhando o restante da manada:

- Vocês não vão terminar de ver o filme?

- Ah, mãe, a gente tava vendo, mas agora o pessoal que ir brincar de bola.

- Mas vocês nem viram tudo...

- Depois a gente vê. O filme vai estar aqui em casa mesmo. Tchau!

Soberba, magnífica, puríssima lucidez. Viva com intensidade cada momento. Amarre todo seu coração no sentimento de estar aprendendo e fazendo, e não na ganância tola de preservar o que acha que venceu ou conquistou. Você não conquistou coisa alguma. Alexandre Magno conquistou o Egito e Pizzarro derrotou os Incas. Não os vejo por aí há algumas semanas... Nós vamos pelo mesmo caminho.

"Quero-não-quero"

Acima de tudo, jamais questione a lucidez das crianças. É através dessa montanha russa de "quero-não-quero" que elas desenvolverão habilidades motoras, senso de liderança e capacidade de solução de problemas em situações de crise, enquanto se divertem muito, de um modo como você não sabe mais fazer.

Quando éramos criança, aprender era magnífico. Um bebê é capaz de se entreter por horas com meia dúzia de brinquedos simples de plástico. A textura, as cores, as formas. Tocar os objetos, lamber a tinta tóxica, procurar pequenas peças que possam ser arrancadas com aqueles dentinhos e ameaçar engolir tudo, para desespero da tia que acabou de dar o presente de aniversário.

Diversão

Quando éramos pequenos, o aprendizado era divertido. Em que ponto nos esquecemos da alegria de aprender com as dificuldades desse mundo e nos tornamos esse bando de adultos cegos e chatos?

Com as brincadeiras, as crianças expandem a compreensão de si mesmas, dos outros e do mundo ao seu redor. Por volta dos 6 meses de idade, elas já desenvolveram um método particular de "tentativa e erro", e utilizam este mecanismo para avaliar o ambiente e, em alguns casos, nossa tênue paciência.

À medida que adquire novas capacidades motoras, são criados esquemas mais complexos. Aos 9 meses de idade, a criança gosta de empurrar uma bola ou outro brinquedo para vê-lo deslocar-se, e então se diverte engantinhando atrás dele. Mais ou menos como você faz com sua saúde, empurrando-a para longe para abrir mais espaço para o dinheiro, e então engatinhando sobre o dinheiro para ver se alcança a saúde de volta.

Consciência

É apenas a partir dos 2 anos de idade que a criança começa a tomar consciência das funções dos objetos no seu mundo social. Ela é capaz de compreender que abridores de garrafas não são chupetas, e que o telefone serve para falar com outras pessoas.

Com 5 anos, as idéias sobre o mundo social, o mundo da "gente grande", começam a invadir a brincadeira de faz-de-conta, que se torna mais complexo, cheio de elementos organizados e regras. A flexibilidade das brincadeiras se torna um meio para atender às necessidades intelectuais e sociais do grupo. Por exemplo: escolher um dos times para jogar ajuda a reafirmar laços de amizades, e ter rapidez de raciocínio pode ser útil para manipular as regras e tornar a brincadeira mais divertida para o seu lado.

E as brincadeiras de criança podem ser ainda mais construtivas se você for capaz de ajudá-las por meio de três princípios básicos:

1) Valorize o divertimento da mesma maneira que você valorizaria um trabalho bem feito. As brincadeiras, assim como a escola (ou algumas vezes mais que a própria escola), prepararão seu filho ou filha para os verdadeiros desafios do futuro.

2) Crie uma atmosfera favorável em casa. Coloque brinquedos e livros educativos sempre ao alcance da criança, mas deixe também um graveto para o moleque atazanar o formigueiro antes do horário de almoço. E intervenha para garantir a segurança da brincadeira: conflitos entre faixas etárias podem resultar em brigas desiguais, e a simples presença atenta de um adulto pode ser suficiente para coibir comportamentos mais violentos.

3) Finalmente, envolva-se nas brincadeiras de seus filhos sempre que conseguir. Jogue bola, frisbee, peão, pique-esconde, tome chá de mentirinha, pule corda, role pelo chão e ria, ria muito. Sua infância pode ter ficado a décadas de distância, mas a criança dentro de você irá viver até o último segundo.

Aproveite!

  *Dr. Alessandro Loiola é médico, escritor e palestrante. Autor de, entre outros livros, "Para Além da Juventude - Guia para uma Maturidade Saudável" (Editora Leitura). Fale com ele pelo e-mail aloiola@brpress.net

Yahoo! 

(BR Press*) - Especialistas da Universidade de Harvard afirmam que um café da manhã balanceado reduz os riscos de infarto, diabetes do tipo 2 e parada cardíaca. Considerada uma das práticas alimentares mais importantes do dia, a refeição deve ser realizada diariamente de forma nutritiva para evitar problemas de hipoglicemia, dores de cabeça, fraqueza, desmaios e fome excessiva.

De acordo com a pesquisa, comer antes de iniciar o dia resulta em menor aumento das taxas de açúcar no sangue após todas as refeições seguintes. Além disso, um bom café da manhã auxilia no controle e redução dos níveis do "mau" colesterol (LDL) e dos triglicérides na corrente sanguínea, que estão associadas ao desenvolvimento de doenças cardiovasculares.

Preparando o corpo O cardiologista e nutrólogo do HCor - Hospital do Coração - Carlos Daniel Magnoni reconhece a importância da refeição e mostra os benefícios que a ingestão de determinados alimentos pode trazer para o organismo. "A primeira refeição é muito importante, pois ficamos quase 8 horas sem se alimentar. O café da manhã prepara o corpo para o aumento do gasto metabólico e, por isso, devemos nos pautar em ingerir alimentos ricos em energia e nutrientes adequadamente, como é o caso de proteínas e gorduras" explica.

Já, no que diz respeito aos riscos do coração, o café da manhã auxilia no controle da fome no decorrer do dia, sendo um forte aliado nos regimes de emagrecimento. Muitas vezes, pular essa refeição faz com que as pessoas substituam o café da manhã por comidas gordurosas, frituras, doces e guloseimas, que são altamente prejudiciais a uma boa alimentação. Esse hábito, constante entre crianças, jovens e adolescentes contribui para o aumento da obesidade e para o surgimento de diversas doenças que afetam o coração.

De acordo com o Dr.Magnoni, com má alimentação na primeira refeição temos diversos prejuízos como emagrecimento inadequado, perda de força muscular e hipoglicemia. Além disso, tem se observado que as crianças que não se alimentam corretamente no café da manhã vão às escolas, praticam exercícios físicos e apresentam tonturas e mal estar geral, por conta da ausência dos nutrientes no organismo.

Alimentos que contribuem para uma alimentação saudável:

Carboidratos: pães, cereais, torradas, frutas, sucos em geral

Proteínas: peito de peru, queijo branco, ricota, requeijão, leite e iogurte

(*) Com Target Consultoria em Comunicação Empresarial.

Yahoo! 

Um grupo grande de mulheres toma um daqueles ônibus de 2 andares. Alguém decide separar as louras no andar de cima e as morenas no andar de baixo.

E lá vai o ônibus passeando por Londres: as morenas na maior algazarra, gritos, dança, alegria geral...

Uma delas percebe que as louras em cima estão todas em silêncio e resolve ir ver o que está acontecendo. Lá chegando verifica que estão todas com os olhos bem abertos e arregalados, todas sentadas, cinto de segurança, extremamente apreensivas, segurando-se no assento, Aí a morena resolve perguntar:

- O que está acontecendo? Lá embaixo estamos nos divertindo, dançando, pulando, gritando, e vocês aqui todas deste jeito???

E uma das louras responde:

- É, meu amor... acontece que lá embaixo vocês têm motorista, né???

  vlw Janebral

Mariana ficou toda feliz porque ganhou de presente um joguinho de chá, todo azulzinho, com bolinhas amarelas.

No dia seguinte, Júlia sua amiguinha, veio bem cedo convidá-la para brincar.

Mariana não podia, pois iria sair com sua mãe naquela manhã.

Júlia então, pediu a coleguinha que lhe emprestasse o seu conjuntinho de chá para que ela pudesse brincar sozinha na garagem do prédio.

Mariana não queria emprestar, mas, com a insistência da amiga, resolveu ceder, fazendo questão de demonstrar todo o seu ciúme por aquele brinquedo tão especial.

Ao regressar do passeio, Mariana ficou chocada ao ver o seu conjuntinho de chá jogado no chão.

Faltavam algumas xícaras e a bandejinha estava toda quebrada.

Chorando e muito nervosa, Mariana desabafou:

'Está vendo, mamãe, o que a Júlia fez comigo?

Emprestei o meu brinquedo, ela estragou tudo e ainda deixou jogado no chão.

Totalmente descontrolada, Mariana queria, porque queria, ir ao apartamento de Júlia pedir explicações.

Mas a mãe, com muito carinho ponderou:

'Filhinha, lembra daquele dia quando você saiu com seu vestido novo todo branquinho e um carro, passando, jogou lama em sua roupa?

Ao chegar em casa você queria lavar imediatamente aquela sujeira, mas a vovó não deixou.

Você lembra o que a vovó falou?

Ela falou que era para deixar o barro secar primeiro.

Depois ficava mais fácil limpar.

Pois é, minha filha, com a raiva é a mesma coisa.

Deixa a raiva secar primeiro.

Depois fica bem mais fácil resolver tudo.

Mariana não entendeu muito bem, mas resolveu seguir o conselho da mãe e foi para a sala ver televisão.

Logo depois alguém tocou a campainha.

Era Júlia, toda sem graça, com um embrulho na mão.

Sem que houvesse tempo para qualquer pergunta, ela foi falando:

'Mariana, sabe aquele menino mau da outra rua que fica correndo atrás da gente?

Ele veio querendo brincar comigo e eu não deixei.

Aí ele ficou bravo e estragou o brinquedo que você havia me emprestado.

Quando eu contei para a mamãe ela ficou preocupada e foi correndo comprar outro

brinquedo igualzinho para você.

Espero que você não fique com raiva de mim..

Não foi minha culpa.'

'Não tem problema, disse Mariana, minha raiva já secou.'

E dando um forte abraço em sua amiga, tomou-a pela mão e levou-a para o quarto para contar a história do vestido novo que havia sujado de barro.

Nunca tome qualquer atitude com raiva.

A raiva nos cega e impedem que vejamos as coisas como elas realmente são.

Assim você evitará cometer injustiças e ganhará o respeito dos demais pela sua posição ponderada e correta

diante de uma situação difícil.

Lembre-se sempre:

Deixe a raiva secar.

Arte O Dia

Cientista defende a ideia de restringir o uso do aparelho por crianças. Pesquisa foi supervisionada pela OMS

Rio - Uso do telefone celular pode ter relação com alguns tipos de câncer, afirma estudo internacional que teve a supervisão da Organização Mundial de Saúde (OMS). Conclusões preliminares da pesquisa, divulgadas pelo jornal britânico ‘The Daily Telegraph’, apontam que existe “um risco significativamente maior” de a pessoa ter um tumor cerebral “relacionado ao uso de telefones celulares durante período de dez anos ou mais”, afirma o jornal.

“Estou de acordo, em geral, com a ideia de restringir o uso de celulares por crianças. Mas não iria tão longe em proibir os telefones celulares, já que podem ser uma ferramenta muito importante”, afirma a diretora da pesquisa, Elisabeth Cardis, professora do Centro de Pesquisa em Epidemiologia Ambiental de Barcelona.

Cardis também defende “meios para reduzir a exposição” aos celulares, como o emprego de acessórios que permitem utilizar o telefone sem as mãos, e recomendações em relação ao uso moderado do aparelho. A pesquisadora argumenta que, apesar da “falta de resultados definitivos, vários estudos sugerem um possível efeito de radiação de radiofrequência” gerada por celulares.

Uma porta-voz do Centro de Pesquisa afirmou que o estudo Interphone, coordenado por Cardis, é complexo e só será divulgado no fim do ano. Durante o trabalho, foram realizadas pesquisas em 13 países, onde 12.800 pessoas saudáveis e com tumores foram entrevistadas. O objetivo era investigar se a exposição aos celulares está vinculada a três tipos de tumores cerebrais e um tumor da glândula salivar.

Pesquisas anteriores sobre os efeitos dos celulares na saúde foram pouco conclusivas, mas o projeto supervisionado pela OMS indica que seis em oito estudos nesta linha revelaram maior risco de sofrer de glioma — o tumor cerebral mais comum.

Um porta-voz da Agência de Proteção da Saúde do Reino Unido disse que, oficialmente, “por enquanto, não há provas sólidas” sobre os efeitos nocivos do uso de celulares

Fonte:   O Dia

Frutas e torradas são algumas das opções saudáveis e gostosas para tapear o estômago

Por Natalia do Vale

Você já come de três em três horas como manda o manual da alimentação saudável, equilibra as refeições e vive de olho nos alimentos que coloca no prato, mas o que fazer quando ainda não se passaram três horas entre uma refeição e outra e bate aquela fome? Uma opção saudável é preencher a sensação de vazio no estômago com algum lanchinho que não prejudique a sua dieta. É isso mesmo! Lanchinho. Já que eles são feitos nos intervalos entre a refeição principal e os lanches convencionais.

Os lanches mais fracionados não fazem mal nenhum à saúde nem à dieta e até podem, dependendo da pessoa, estimular o metabolismo e reduzir o apetite da próxima refeição, porém, deve-se prestar atenção as calorias ingeridas, nesses intervalos: "precisam ser alimentos que matem a fome sem acabar com a sua dieta", explica a nutri Anita Sachs, professora de nutrição da Unifesp.

A nutricionista Daniela Jobst, conta que os lanchinhos são mais do que recomendados,pois, quando o organismo fica muito tempo sem receber alimentos, o metabolismo desacelera e o corpo acumula gordura. "Por isso, fazer um lanchinho saudável é importante para manter o equilíbrio do organismo e a boa forma", explica ela.

Depois do lanche do café da manhã

Nesse período, o organismo está começando a processar os nutrientes que recebe, por isso, é importante ingerir alimentos com poucas calorias e que metabolizem energia rapidamente. O ideal, segundo a nutricionista Anita Sachs, é comer uma fruta natural ou seca, ou tomar um copo de água de coco ou de suco natural. Leves e nutritivos, eles saciam a fome e hidratam seu organismo.

Antes ou depois do lanche da tarde

Se o lanche da tarde costuma ser turbinado, equilibrando proteínas e gordura, invista em alimentos mais leves, como frutas ou torradas, nos lanchinhos. O ideal é fazer um bom lanche da tarde, com pão e requeijão, biscoitos sem recheio, uma fatia de bolo ou um copo de leite batido com frutas. Caso você ainda sinta fome, coma uma fruta no intervalo antes do jantar. "Com um lanche equilibrado, dificilmente seu organismo vai sentir fome e você estará saciado até a próxima refeição, mas caso você ainda sinta aquela fominha, invista nas frutas e nos sucos. Os chás também são bem-vindos", explica Anita.

Antes de dormir

À noite, nosso organismo processa mais lentamente a digestão de alimentos, por isso, o mais recomendado é ingerir lanchinhos que não tirem o sono ou causem uma baita dor de estômago. "Biscoitos sem recheio, torradas com requeijão light e um copo de leite ou de chá são mais que bem vindos", recomenda Daniela. "Mas é preciso variar um pouco para não exagerar nos carboidratos. As pessoas associam lanches aos pães, bolos, biscoitos e esquecem que o cardápio variado deve ser composto por outros ingredientes", explica ela.  

Doce pode? Quando?

Segundo a nutricionista Anita Sachs, os doces são liberados, mas em pequenas quantidades. É saudável ingerir um pedacinho (15 gramas) de chocolate, preferencialmente amargo, ou de outro doce, porque isso faz com que seu organismo relaxe.

Daniela Jobst explica que os doces são mais bem absorvidos pelo organismo quando ingeridos após as refeições. "Isolados, demoram mais para serem metabolizados e provocam picos de liberação de insulina na corrente sanguínea, podendo causar acúmulo de gordura", diz. Por isso, prefira ingeri-los como sobremesa, após o almoço, período em que você ainda tem tempo para gastar energias.

Integral é melhor?

Por facilitarem a digestão, ajudarem no funcionamento da flora intestinal e saciarem mais a fome, os integrais são sempre a melhor pedida para qualquer refeição. Como se trata de lanchinhos entre as refeições, eles são mais do que recomendados, já que a ideia é comer algo leve e nutritivo para "aguentar" até a hora da refeição principal.

No supermercado

Encha o carrinho com frutas (nas versões in natura ou secas), iogurtes, cereais, sucos e chás. Biscoitos integrais e proteínas também não podem faltar, por isso, faça uma listinha com alguns componentes essenciais a sua alimentação, assim, você não substitui o que esqueceu por guloseimas calóricas com poucos nutrientes e pode fazer aquela boquinha sem receio de fazer o ponteiro da balança subir. "A gente acaba comprando por impulso e por gula e depois fica difícil não comer as tentações. Elas não são proibidas, mas não devem ser consumidas em grande quantidade", explica Daniela.

Também vale prestar atenção no consumo em excesso de comidas industrializadas e enlatados. "Os alimentos naturais são sempre mais saudáveis". Outra dica da nutricionista é ser comedido em relação aos alimentos da moda. "Olhe sempre os rótulos. As informações nutricionais desmistificam os mitos e você não cai no conto da barrinha de cereal que, tirando raras exceções, apresenta índices insignificantes de fibras e nutrientes, além de conter açúcar", finaliza ela.

Minha Vida

₡øἠ$ŧƦuΛ Λ $uΛ vłðΛ Λø$ pøu₡ø$, łuŧΛἠðø Λ ₡ΛðΛ ðłΛ e exŧƦΛłἠðø ðΛ vłðΛ ø que ełΛ ŧem ðe mełҥøƦ: Λ $łmpłł₡łðΛðe.

Orlando Ferraz

(BR Press*) - Estudo recentemente divulgado na publicação científica The Lancet revela que metade da população atual de bebês pode chegar aos 100 anos - pelo menos os nascidos nos países ricos. De acordo com Kaare Christensen, coordenadora das pesquisas realizadas numa universidade da Dinamarca, a expectativa de vida vem aumentando em ritmo acelerado e exigindo que a sociedade se prepare para um novo arranjo entre jovens e velhos.

  Kaare diz que se o século 20 foi um período de redistribuição de renda, o século 21 deverá promover a redistribuição de trabalho. Uma das soluções propostas é diminuir a carga horária de trabalho semanal, aumentando o tempo de dedicação ao lazer e à educação. Mas é a abordagem nos tratamentos de pessoas com mais de 80 anos que deverá sofrer grandes mudanças.

  "Com o envelhecimento da população e os casais tendo cada vez menos filhos, não só a ciência já se deu conta das novas demandas que se apresentam, como outras esferas da sociedade começam a introduzir mudanças com base nessa realidade que se apresenta mesmo no Brasil, onde a expectativa de vida também aumentou consideravelmente nos últimos anos", diz o cardiologista Otávio Gebara, diretor-clínico do Hospital Santa Paula (SP).

  Qualidade de vida

Gebara afirma que, além de insistir na prevenção de doenças, a classe médica deverá adotar novas abordagens nos próximos anos para garantir que pacientes com mais de 80 anos possam controlar problemas de saúde e, ainda assim, ter uma boa qualidade de vida.

"Independentemente da idade e da expectativa de vida, a ciência já se dá conta da importância de se adotar algumas medidas que preservem o bem-estar do paciente. Isso tem levado a grandes avanços em termos de diagnóstico precoce de doenças e a tratamentos mais assertivos também", explica o médico.

  Vilões da terceira e quarta idades

  De acordo com o doutor Otávio Gebara, o sedentarismo é epidêmico na terceira idade, já que aproximadamente 80% das pessoas com mais de 65 anos não praticam quaisquer exercícios físicos, contribuindo de maneira significativa para a obesidade.

"O excesso de peso está intimamente ligado à síndrome metabólica, que é um conjunto de fatores de risco que pode desencadear diversas doenças e abreviar a vida do paciente", diz.

  Hipertensão, altos níveis de açúcar, colesterol e triglicerídeos no sangue... Todo esse conjunto não parece estar somente diretamente ligado a doenças do coração e do cérebro, mas também ao aumento de casos de câncer.

"Via de regra, quem quer viver mais e com saúde deve abandonar definitivamente o cigarro, evitar o consumo excessivo de álcool, combater o sedentarismo a todo custo, adotar uma dieta rica em vegetais e pobre em açúcar e sal. Isto sem falar na necessidade de manter alto astral e o estresse sob controle", recomenda o especialista.

Por Rogério Jovaneli, especial para o Yahoo! Brasil

Ontem, mais um jogador do futebol brasileiro foi condenado por doping no STJD - Superior Tribunal de Justiça Desportiva. O zagueiro Cláudio Luiz desfalcará o Náutico por 60 dias por ter sido flagrado no exame antidoping, quando ainda atuava pelo Brasiliense, por uso da substância isometepteno. O atleta confirmou ter tomado um comprimido de Neosoldina para curar uma dor de cabeça, mesma alegação do seu ex-companheiro de time, o também zagueiro Aílson, ainda no Brasiliense, condenado há cerca de um mês pelo uso da mesma substância e medicamento, o analgésico Neosaldina. Aílson também pegou um "gancho" de dois meses, mas já está livre da pena, uma vez que pôde reverter metade dela em serviços sociais, doações de cestas básicas, palestras sobre drogas para jovens. Cláudio Luiz poderá tentar obter o mesmo benefício.

Situações como a desses jogadores são corriqueiras no futebol. Embora os clubes brasileiros tenham a obrigação de orientar devidamente os seus atletas sobre o perigo de tomar medicamentos que contenham substâncias dopantes, muitos carecem de uma estrutura adequada e de profissionais mais bem preparados.

Continue lendo...

Yahoo!