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Dr. Alessandro Loiola*/Especial para BR Press

(BR Press) - Abro o e-mail e surge uma propaganda de This Is It, o novo filme do Michael Jackson. Novo filme? Opa! Mas ele não tinha morrido? E desde quando uma mortezinha à toa impede alguma coisa na indústria do entretenimento? Que o diga o Sr. Heath Ledger, o coringa na manga do Batman. O show não pode parar e é preciso continuar fazendo dinheiro. Daí o filme póstumo.

E antecipando e seguindo ao filme, fóruns e mais fóruns na internet louvando Santo Jackson, um "grande humanista e idealista", como cheguei a ler. A interpretação beatificante da vida de celebridades é um fenômeno comum no período imediato após seu falecimento, e apenas anos e anos depois teremos a lucidez necessária para interpretar o que realmente ocorreu.

Que Jackson foi um grande artista, um artista genial, isso nem se contesta. Mas humanista idealista? Hum... Aí é forçar um pouco. Michael comprou o esqueleto do Homem Elefante e, pela evolução de suas fotos nas últimas décadas, talvez estivesse utilizando-o como molde ou espelho.

Nos anos 1980-90, adquiriu os direitos das músicas dos Beatles e passou a viver como Lucy in the Sky with Diamonds, sacudindo bebês em sacadas de hotel, quando deveria estar escutando mais Nowhere Man.

Preto no branco

Mas acima de tudo, em muitas ocasiões, Sr. Jackson atacava o preconceito contra afro-descendentes (tudo bem, em We Are the World e em Black or White ele até tentou expandir o conceito para outras tribos, mas basicamente era isso mesmo: a discriminação contra a raça negra).

Todavia, paradoxalmente ao discurso, Jackson-branco só teve esposas brancas, filhos brancos e adorava cultivar a companhia de caucasianos famosos (de Macaulay Culkin a Uri Geller, passando por Brooke Shields, Shirley McClaine, Lizza Minelli, Cher, Paul McCartney e Elizabeth Taylor, entre tantos outros).

No rastro do novo filme de Michael Jackson, vejo com muita tristeza uma ameaça de ressurgimento deste velho discurso sobre raças. A figura dele sempre suscitou esse tipo de debate e acredito que jamais superaremos isso, talvez pelo fato do sentimento preconceituoso ter raízes hereditárias. Explico.

Proteção

Lá no período neolítico, quando éramos pantufas de mamutes e tira-gostos de tigres dentes-de-sabre, pertencer a uma tribo representava uma vantagem evolucionária. A tribo vigiava o perímetro durante seu sono, e lhe oferecia comida e cuidados quando você caía doente. E não fazia isso por puro altruísmo: era a soma do conhecimento dos membros da tribo, muito mais que a soma de seus músculos, que garantia a perpetuação daquela linhagem.

Precisávamos cuidar daqueles que fossem nossa tribo. Mas como identificá-los? A cor da pele ofereceu uma primeira pista. A partir disto, evoluímos em sofisticação e adicionamos outros marcadores da tribo, como tinturas, padrões desenhados na pele e outros adornos no corpo, roupas, gestos, danças, cantos, palavras, idiomas, trejeitos, afinidades, ambições... E a esse caldo de marcadores batizamos de Cultura.

Selvagem genético

A própria idolatria por times de futebol é claramente uma herança do neolítico: no dia daquele jogo decisivo, vestimos as cores de nossa tribo e vamos ao palco do Xingu moderno assistir nossos bravos guerreiros (bravos guerreiros??) chutarem uma bola contra o inimigo. É o selvagem genético dentro de nós afiando as garras.

Esse selvagem não desaparece no dia seguinte ao jogo. Ele se perpetua, geração após geração, querendo mostrar sua superioridade - e a de sua casta - sobre todo o resto. Pelo princípio da seleção natural, temos de sobreviver antes que os outros sobrevivam a nós. Neste sentimento egoísta, fermenta o preconceito.

A discriminação do outro pela sua cor, música, religião, corte de cabelo ou status social é apenas o reflexo do desejo de sobrevivência da identidade de uma tribo. Caminhamos tanto, bilhões e bilhões de anos de evolução do universo, e ainda não conseguimos escapar da programação genética que nos trouxe até aqui.

Vivemos de instintos primários, como um crocodilo ou uma ameba qualquer. O que achamos ser livre-arbítrio, é apenas a liberdade de escolha dentro de padrões limitados e pré-determinados pela tribo.

Mesmo clã

Maravilhoso será o dia em que finalmente compreendermos que somos todos o mesmo clã, confinado neste frágil pedaço de poeira flutuando na periferia do nada. Cada uma de nossas células é governada por DNAs irmãos, proteínas que não tem olhos para ver o mundo em branco ou preto. Enzimas que não sabem se você é Flamengo, Vasco, Corinthians ou Palmeiras. Mitocôndrias que não têm idéia do valor do seu contra-cheque.

Somos a mesma espécie, vivendo no mesmo planeta, mas escolhemos existir em mundos tão distantes que terminamos tolerando a existência das tribos vizinhas como se elas fossem uma abstração não-humana, dignas apenas de um olhar displicente de curiosidade descartável - como aquele que as pessoas levam ao filme do Michael Jackson.

É isso aí.

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LOS ANGELES, EUA (AFP) - Esqueça Freddy Krueger e os zumbis comedores de gente: o vilão mais horripilante de uma noite no cinema pode estar escondido em um inocente saco de pipocas, de acordo com um estudo americano divulgado nesta quinta-feira.

Análises nutricionais de porções de pipoca servidas em alguns dos maiores e mais populares cinemas dos Estados Unidos encontrou quantidades assustadoras de calorias, que certamente darão um susto nos consumidores que veem o lanche como relativamente saudável.

O Center for Science in the Public Interest (CSPI), instituto sem fins lucrativos, comparou algumas porções de pipoca e bebida oferecidas nos cinemas ao consumo de três sanduíches 'Quarteirão' da rede de fast-food Mc Donald's, acrescidos de 12 camadas de manteiga.

Em um comunicado, o CSPI explica que o 'combo' de pipoca média com refrigerante vendido na Regal, maior cadeia de cinemas dos Estados Unidos, contém absurdas 1.610 calorias e cerca de 60 gramas de gordura saturada.

Nos cinemas da rede AMC, a segunda maior, uma pipoca grande contém 1.030 calorias e 57 gramas de gordura saturada - quantidade semelhante à encontrada em pouco menos de meio quilo de costeleta coberta de sorvete, segundo comparação do CSPI.

O grupo de pesquisas indica que a análise da pipoca vendida nos cinemas Regal e AMC revelou uma quantidade de calorias maior do que a estimada pelas próprias empresas.

"Regal e AMC são nossos indicados ao prêmio de Melhor Ator Coadjuvante da Obesidade Epidêmica", brincou Jayne Hurley, nutricionista chefe do CSPI.

"Quem espera cerca de 1.500 calorias e o equivalente a três dias de gordura capaz de fazer um coração parar em um combo de pipoca e refrigerante? Esta é a quantidade de gordura saturada encontrada em um pacote de manteiga e as calorias de dois pacotes de manteiga", destacou.

"Você pode achar que está comprando Bambi, mas na verdade está levando Godzilla", acrescentou a nutricionista.

O estudo aponta que a causa de quantidades tão altas de gordura e calorias se deve ao fato de o milho de pipoca ser estourado em óleo de coco.

Segundo o CSPI, quando a pipoca é feita com óleos mais saudáveis, como canola ou girassol, apresenta quantidade menor de calorias - mas níveis mais altos de sódio, por outro lado.

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clareador de dentes

(BR Press) - Atendendo solicitação da Associação Brasileira de Odontologia (ABO), o Conselho Nacional de Autorregulamentação Publicitária (Conar) divulgou ofício em que recomenda a readequação dos anúncios do Gel Clareador Extra White, que não fazem referência à importância do acompanhamento profissional no processo de clareamento dental, entre outras irregularidades, segundo dentistas.

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O clareamento dental, procedimento odontológico que, se realizado sem o acompanhamento do cirurgião-dentista, pode causar sérios danos à saúde bucal, vinha sendo anunciado irregularmente na mídia nacional a despeito dos alertas emitidos pela ABO e de resolução do Conar, que, em agosto de 2007, sob orientação da entidade odontológica, determinou a readequação da campanha publicitária.

Risco

No parecer oficial emitido anteriormente, o Conar recusou a argumentação do denunciado, alegando que a inserção da frase "o dentista deve ser consultado regularmente" é "absolutamente insuficiente para indicar a necessidade de acompanhamento odontológico para o tratamento de clareamento, expondo os consumidores a risco".

No novo parecer, o Conar volta a reprovar o anúncio, advertindo os responsáveis.

Contra-indicações

O parecer original do Conar também chamou a atenção para outra irregularidade dos anúncios, a lista de contra-indicações: "Ao se analisarem as contra-indicações, é fácil perceber que uma pessoa leiga dificilmente estaria habilitada a discernir se a sua condição permitiria o uso do produto ou não".

Segundo a campanha publicitária, o Gel Clareador Extra White não é indicado a "pessoas portadoras ou com pré-disposição ao câncer, com patologias periodontais, dentes sensíveis, problemas gástricos, reação alérgica aos componentes do produto, colo exposto por retração gengival, rizogênese incompleta (idade menor que 17 anos), em uso de medicamentos a base de sulfato ferroso e minociclina e que apresentem fraturas nos elementos dentais ou com desgaste incisal pronunciado".

Em face das argumentações da ABO e das conclusões do Conselho Superior do Conar, o relator do processo, Flávio Vormittag, entendeu que "estão evidenciadas infrações ao Código Brasileiro de Autorregulamentação Publicitária". Desta forma, o Conar determinou a readequação dos anúncios, "de forma a deixar claro para o consumidor que o produto somente pode ser utilizado sob a orientação e acompanhamento de cirurgião-dentista".

Vigilância

Não é a primeira vez que o Conar atende a uma solicitação da ABO pela readequação de anúncio publicitário contrário à promoção da saúde bucal. Em 2005, a entidade conseguiu exigiu providências do órgão quanto a propaganda de TV da Coca-Cola que mostrava uma jovem abrindo uma garrafa de refrigerante com os dentes. Em ofício enviado ao Conar, a ABO explicou os sérios danos que esse movimento pode causar à saúde bucal, e que o comercial poderia estimular os telespectadores, especialmente crianças, a fazer igual.

O Conar atendeu o pedido e suspendeu a propaganda, e a Coca-Cola a retirou do ar. A notícia foi divulgada pela assessoria de imprensa da ABO e teve muita repercussão na grande mídia nacional.

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Sandra Maia*/Especial para BR Press

(BR Press) - Por que temos de colocar tudo num único balde e jogar fora... Por instantes, mudamos nossa vida. Aquilo tudo que era bonito, bom, belo, verdadeiro passa a ser terrível, falso, ilusório. Jogamos tudo fora - como dizia uma grande amiga - jogamos o bebe juntamente com toda a água do banho. Não aprendemos a separar. A ficar com o que é bom. Com o que conquistamos, com o que de fato nos pertence.

E tomamos essas decisões - com forte convicção - todo o tempo. O que mais me assusta é que, embora possamos nos imaginar 100% saudáveis e resolvidos, algumas vezes acabamos por agir contra a nossa vida. Fazemos escolhas erradas. Deixamos-nos levar por uma confusão de sentimentos e pensamentos - que não nos permitem raciocinar...

Então, não agimos de forma centrada, equilibrada. Reagimos - e aqui mora toda a diferença. Agir implica em decisão, planejamento, foco - implica em escolha. Reagir está ligado à emoção. E então estamos prontos para o BATEU-LEVOU... E, esse comportamento carregado de emoções, mágoas, ressentimento, infelizmente não agrega. Não catalisa. Não ajuda...

Ao contrário: separa, afasta, nos mantém sós no nosso mundo, com nossas crenças errôneas e certezas... Reagimos sempre assim - como quem nada quer? Não. Isso não acontece todo o tempo. É mais possível quando estamos distraídos. Quando não esperamos aquela atitude do outro. Quando, desprevenidos, nos deixamos apegar no que temos de pior...

E então: PROBLEMA. Aquele outro - ou aquela relação - que eram NOTA 10, que estava no ápice, de repente, se torna A PIOR. A NOTA ZERO - A TREVA!

É! Você pode até não se lembrar da última vez em que teve uma reação emocional e pôs tudo a perder: uma negociação, uma relação, um sei lá o que... Mas se parar por um instante - ah! - vai se lembrar... Todo ser humano tem mesmo um lado mais infantil. Aquele que ainda não está amadurecido. Não se desenvolveu e, então - por uma questão até de foco - o deixamos de lado.

Todo

A questão é que somos um todo. E, embora possamos lidar bem com os negócios, com a família, com os amigos, se não nos acertarmos no emocional - nas relações amorosas -, é possível que deixemos também de lado algumas possibilidades de confronto e transformação.

O outro, afinal, nos faz olhar para dentro. Para o que gostamos e não gostamos em nós. E, verdadeiramente, CRESCER DÓI! Talvez por isso muitos escolham permanecer sós - sem confronto, sem o outro. Perdem, no entanto, paz, aconchego, diversão, cumplicidade - a relação...

Escolha

Essa como sempre é uma escolha. O que é preciso saber é que toda relação tem pontos POSITIVOS E NEGATIVOS. Não há qualquer relação que não nos faça aprender algo. Por isso, se sua relação chegou ao fim, não jogue tudo fora. Não pense que não serviu para nada. Que foi uma TOTAL PERDA DE TEMPO! Isso não existe.

Enquanto estivermos vivendo, vamos estar no caminho da transformação, do aprendizado, da mudança. E é bom que seja dessa forma. Vai doer mas vai passar. Afinal, queremos deixar tudo isso de outra maneira. Levar conosco sensações, emoções e tudo o que vivemos de bom e que pode já ter passado...

Em frente

O que ficou de negativo - bem, isso também pode ser considerado como etapa. Tudo o que precisávamos para soltar as amarras, deixar de lado as mordaças, crescer... A vida - por fim - continua. E com ela tudo o que pudermos trazer para nossa evolução. O outro ou os outros vêm e vão. E esse desprendimento também deve fazer parte. Só o que conta é o que nos deixaram de bom, momentos, sensações, experiência... O "resto" - bem isso sim podemos jogar com a água...

Sandra Maia é autora dos livros: Eu Faço Tudo por Você - Histórias e relacionamentos co-dependentes e Você Está Disponível? Um caminho para o amor pleno. Fale com ela no e-mail smaia@brpress.net

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Arnaldo Jabour e Glorinha Kalilll, juntos.

Algumas coisas que as mulheres devem saber que são tristes de usar... Com isso, e pela importância que dou ao sexo feminino, decidi fazer uma pequena listinha de coisas que simplesmente algumas mulheres deveriam repensar antes de usar (caso uma mera opinião masculina importe).

É triste mulher:

1) Usar esmalte com uma florzinha (ou estrelinha) em uma das unhas combinado com a outra mão (no pé já é caso de internação).

2) Salto de acrílico (a não ser que vá fazer um filme pornô ou agradar o namorado fetichista).

3) Lente de contato colorida. Essa é uma das tenebrosas campeãs. Além de dar uma enorme vontade de lacrimejar de aflição (para quem está de frente com o ser), parece que estamos diante de uma personagem do próximo filme do X-Men.

4) Meia-calça cor da pele, tipo Kendall para o inverno (a não ser que tenha mais de setenta anos ou use debaixo da calça em caso de frio extremo). Em hipótese nenhuma deve ser usada com saia e sandália aberta.

5) Calça justa demais, que aperte as partes íntimas (fica parecendo uma pata de camelo).

6) Descolorir os  pelos do buço. Melhor depilar, caso contrário, é melhor procurar um namorado que tenha colocado blondor no bigodinho. Farão um lindo par.

7) Unha do pé grande, maior do que onde termina o dedo, além de ficar muito feio pode ser um perigo fazendo 'carinho' com o pé, no marido ou namorado. Se estiver solteira, vá à praia de meia.

8) Calça jeans com muitas aplicações (rosas coloridas, tachas, strass, etc.). Tudo em exagero polui o visual e esse tipo de calça tem muita informação.

Usada junto com o item 2 é uma das piores composições. Se pretende sacanear algum namorado (ou ex), chame o para jantar ou dançar, e vá assim.

9) Perfume Paris, do Yves Saint Laurent. Se não estiver na terceira idade não tem desculpa. As pessoas ao redor não merecem isso e nem todo mundo carrega Neosaldina na bolsa. Usar no verão então, é sadismo.

10) Calça legging com tamanco de madeira. Se você não estiver numa refilmagem de 'Grease nos tempos da brilhantina', use outra maneira de chamar a atenção. Há outras (e muito melhores) maneiras de um cara te achar gostosa.

O que os homens nunca deveriam usar - ou ter usado

Na coluna passada brinquei, com o meu ponto de vista, sobre o que as mulheres não deveriam usar - pois era sofrível. Foram dezenas de e-mails concordando, mas pedindo para o colunista fazer a mesmíssima coluna, porém sobre os equívocos masculinos. Já tinha isso em mente e aí vai a minha lista para meus queridos leitores. Acho abominável que um homem envergonhe (no sentido estético) a classe masculina usando:

1) O trio mais famoso do que o do McDonalds: pochete, bermuda jeans e sandália papete. Se vier acompanhado do celular (na capinha) na cintura então. É caso para fingir que não conhece.

2) Blazer com gola rolê por dentro. É o figurino preferido de 10 em cada 10 novos cabeleireiros recém bem-sucedidos na cidade. Esse tipo acha esse conjunto o uniforme da 'elegância'. Geralmente abrem salão na cidade com os nomes de Roberto's Coiffeur, Cabral's, Antonio's e por aí vai.

3) Sapato social de 'franjinha' (aquele detalhe de penduricalho em cima). Se for curto a ponto de aparecer a meia branca por baixo, a coisa beira a piedade. Esse tipo fica ótimo num dublador de Michael Jackson cantando 'Billie Jean' no Largo da Carioca.

4) Calça de cintura alta, a chamada 'Saintropeito'. Cuidado com os testículos! Eles não têm culpa se você se veste mal. Gerentes de churrascaria rodízio costumam adotar esse visual acompanhado de uma vistosa camisa vermelha de seda javanesa.

5) Perfume AZZARO. Num acampamento pode ser usado como repelente (pena dos seus companheiros de viagem). Um cara que usa esse perfume se torna inesquecível. O trauma nas pessoas ao redor é irreversível.

6) Essa vai doer em muito 'Maurício' mas é a minha opinião: Casaquinho de lã jogado nas costas e amarrado na frente. Esse visual geralmente vem acompanhado de um cabelo arrumado pela mamãe a 'La Roberto Justus'. Tem solução, mas tem quem ser mudado ainda na infância ou no máximo adolescência. Depois fica difícil.

7) Unha suja (e sem cortar). Se você não for o mecânico Pascoal da novela 'Belíssima', pode ter certeza que brochará sua namorada ou pretendente. Caso seja bonito como o Gianechinni, ela será somente um pouco mais tolerante, entretanto, irá pedir para limpá-las assim que acabar a noite de fetiche com um desleixado. Não esqueça também de aparar aqueles pelinhos

horríveis que por ventura saiam do nariz ou da orelha - em nome da higiene, please!!!!

8) Base incolor na unha. Triste amigo. Só limpar e cortar já é suficiente. Cuidado se tem esse hábito, pois daqui a pouco estará pedindo 'francesinha' no salão.

9) Fazer sobrancelha. Se for tirar um fio maior, ok. Agora, se for limpar e afinar nas extremidades, é melhor tomar cuidado. Daí para usar rímel e delineador é um pulo. Não estranhe se vier uma vontade incontrolável de chamar um amigo de infância para assistir 'Brokeback Mountain' comendo pipoca light.

10) Cueca furadinha tipo antiga Adams de cor (vermelha, amarela, marrom,etc...). Amigo, por favor, treine tirar a calça puxando a cueca junto. Nenhuma mulher no mundo agüenta esse choque visual. Se ela vir a sua cueca é provável que você fique na mão (literalmente).

(Arnaldo Jabor)

Bicicleta-conceito Cannondale, feminina, com paralamas integrados ao quadro, sistema de freios e transmissão por dentro dos tubos.

Para que as pessoas adotem a bicicleta, é preciso que elas sejam cada vez mais confortáveis, bonitas, fáceis de usar e causem uma sensação de espanto assim: nó! Sejam objeto de desejo.

Livros e Bicicletas

DICAS  GERAIS

·         Tome no mínimo 3 litros de água por dia;

·         Tome banhos o mais frio possível;

·         As receitas dadas devem sempre ser feitas com frutas/verduras/legumes etc., frescos, nunca de garrafa ou congelados;

·         Não prepare as receitas em microondas;

·         Não adicione açúcar em nenhuma das receitas e tente diminuir o consumo deste produto ao mínimo possível na dieta regular;

·         A casca da laranja é um excelente analgésico;

NOVA YORK (Reuters) - "Unfriend" foi escolhida como palavra do ano pelo New Oxford American Dictionary, de uma lista de finalistas que privilegiava os termos tecnológicos.

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"Unfriend" foi definido como verbo que significa remover alguém da lista de amigos de um site de redes sociais como o Facebook.

"O termo é tanto corrente quanto potencialmente longevo," afirmou em comunicado Christine Lindberg, lexicógrafa sênior do programa de dicionários da editora Oxford nos Estados Unidos.

"No contexto das redes sociais online, o significado da palavra é compreendido, de modo que sua adoção como forma verbal moderna a torna uma escolha interessante para a posição de Palavra do Ano," acrescentou.

Outras palavras que constavam da lista de finalistas compilada pela Oxford University Press, a editora britânica responsável pelo dicionário, provinham de outras tendências tecnológicas, da economia, da política e das atualidades.

Na tecnologia, havia "hashtag," ou seja, o acréscimo do sinal # a uma palavra ou frase para permitir que os usuários do Twitter busquem mensagens marcadas da mesma forma; "intexticated," para a distração causada por escrever ou ler mensagens de texto ao volante; e "sexting," ou o envio de mensagens e fotos sexualmente explícitas via celular.

Da economia, veio o termo "freemium," que indica um modelo de negócios sob o qual alguns serviços básicos são fornecidos gratuitamente, e "funemployed," uma referência às pessoas que aproveitam o fato de ter perdido o emprego para se divertir ou desenvolver novos interesses.

No segmento de política e atualidades, a lista incluía "birther," termo usado para designar as pessoas que acreditam na teoria conspiratória de que o presidente Barack Obama não nasceu nos Estados Unidos, e "choice mom," para as pessoas que escolhem ter filhos sem casar.

Os termos cunhados recentemente que chegaram à lista incluem "deleb," para celebridade morta, e "tramp stamp," literalmente "carimbo de vagaba," como referência a tatuagens na base das costas, especialmente no caso de mulheres.

(Reportagem de Belinda Goldsmith)

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WASHINGTON, EUA (AFP) - Um estudo médico americano divulgado na segunda-feira questiona o benefício da mamografia anual para detectar o câncer de mama em mulheres a partir dos 40 anos, com recomendações para exames a cada dois anos para mulheres a partir dos 50.

Em uma atualização das recomendações de 2002, a Força Tarefa de Serviço Preventivo dos EUA (USPSTF) afirma que "a decisão de iniciar exames de mamografia regulares a cada dois anos a partir dos 50 anos deve ser individual".

Depois de examinar dados de 600.830 pacientes que fizeram mamografias de rotina entre 2000 e 2005, a USPSTF concluiu que existe uma "evidência moderada de que o benefício real é pequeno para mulheres com idade entre 40 e 49 anos".

O estudo destaca ainda que a mamografia para câncer de mama no grupo 40-49 pode resultar em diagnósticos equivocados e cirurgia desnecessárias, ou ainda pode falhar na detecção de câncer no conjunto.

Em um estudo anterior, a USPSTF afirmara que em 10 a 20% das mulheres diagnosticadas com câncer de mama, os tumores não foram detectados pela mamografia.

Em outra faixa de 10 a 20% das mulheres, a força tarefa acrescenta que tumores foram diagnosticados como malígnos ou cancerosos, mas eram benignos.

O câncer de mama é a segunda maior causa de morte entre as mulheres nos Estados Unidos. Em 2008, 182.460 mulheres foram diagnosticadas com câncer invasivo, 67.770 com tumores não invasivos e 40.480 morreram vítimas da doença.

As chances de desenvolver câncer de mama são de uma em 69 para mulheres com idades entre 40 e 50, de uma em 38 para mulheres do grupo 50-60, e uma em 27 entre mulheres com idades de 60 a 70.

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Segundo cientistas, hormônios gastrointestinais sinalizam para o cérebro que é hora de parar de comer

Colocar menores quantidades de alimento na boca e mastigar por mais tempo pode ajudar no controle do peso, segundo estudo publicado na revista especializada Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. Segundo os pesquisadores, comer mais rapidamente pode atrapalhar a liberação de hormônios responsáveis pela sensação de satisfação, fazendo com que as pessoas comam em excesso.

A pesquisa avaliou 17 homens saudáveis que tiveram que, em duas ocasiões diferentes, comer 300 ml de sorvete em cinco e 30 minutos. Analisando amostras de sangue, os pesquisadores observaram que, ao comer mais devagar, os voluntários tinham maior resposta do peptídeo anorexigênico, o que leva a uma redução do apetite.

Os especialistas explicam que o estudo oferece evidências importantes para entender aspectos da atual epidemia de obesidade. “Muitas pessoas, pressionadas por trabalhos e condições de vida demandantes, comem mais rapidamente e em maiores quantidades do que no passado”, ressaltou o pesquisador grego Alexander Kokkinos.

“Nosso estudo oferece uma possível explicação para a relação entre a velocidade em comer e a alimentação em excesso, mostrando que a taxa na qual alguém come pode afetar a liberação de hormônios gastrointestinais que sinalizam para cérebro parar de comer”.

Fernando Fischer

http://sportlife.terra.com.br/index.asp?codc=1196

Enquanto uma enxuga a barriga, a outra define pernas e bumbum

Na academia, elas ficam lado a lado e pinta a dúvida na hora de escolher: chamados de horizontal e vertical, os dois modelos de bikes ergométricas são alternativas para perder peso e definir os músculos das pernas e do bumbum. Mas, de acordo com o estímulo produzido, os resultados mudam bastante. "Os dois tipos de bike são ótimos e o ideal é intercalar as pedaladas", afirma o personal trainer Rodrigo Cintra, especialista do MinhaVida. "Aquela mais parecida com um pedalinho é indicada, principalmente, para os alunos com dores nas costas e com foco no trabalho das coxas, enquanto a bike vertical traz mais agilidade". Na entrevista abaixo, você fica sabendo quais são as vantagens de cada modelo e aproveita o melhor deles para entrar em forma.

Quando as costas ficam apoiadas, que músculos são mais solicitados?

As bikes que promovem maior estabilidade da coluna e dos músculos costais são chamadas bikes horizontais. Elas dão maior segurança para quem possui problemas de coluna e ainda concentram os movimentos nos membros inferiores, ou seja, no quadríceps, no bíceps femoral (posterior da coxa), na panturrilha e nos glúteos.

Que modelo protege mais os joelhos?

Os dois tipos não costumam causar danos aos joelhos, principalmente se o usuário pedalar com a sobrecarga mínima e não exagerar na dose diária de treinamento. O que promove lesões são as limitações e patologias pré-existentes ou o chamado "pedalar no vazio", que ocorre quando o aluno pedala sem implementar nenhuma carga existente no aparelho.

O modelo horizontal cansa mais?

O que vai cansar mais ou menos é principalmente a intensidade do exercício, independente do aparelho. Entretanto, a gravidade atua diretamente na execução e dificulta um pouco mais o exercício realizado na bike horizontal. Já na bike vertical a ação da gravidade auxilia a descida do movimento de pedalar, porém dificulta de forma inversamente proporcional no momento de retorno.

 Qual a melhor forma de pedalar para aumentar o rendimento?

O aluno deve estender e flexionar a perna com a mesma intensidade e utilizando a própria força para alcançar mais resultados. O principal erro é só fazer força para estender a perna e usar a flexão como recuperação para o movimento inicial.

A postura é favorecida em qual das duas bicicletas?

Na bike horizontal a postura é favorecida, principalmente no que tange a coluna. Entretanto em qualquer bike, para manter uma postura adequada, é preciso ajustar a posição entre pedais, selim (banco) e guidão. Na posição ideal, os joelhos nunca são completamente esticados e a coluna permanece com uma leve inclinação para a frente, sem forçar a lombar.

5. O gasto calórico é equivalente nas duas bikes?

O gasto calórico depende diretamente do metabolismo de cada pessoa, associado à intensidade do exercício e ao volume de treino. Para queimar mais calorias, o ideal é prestar atenção no conforto: os objetivos são atingidos mais rapidamente quando você prolonga o treino.

Qual das duas é melhor para o trabalho de glúteos?

Devido à instabilidade natural da bike vertical, por não haver apoio nas costas, o trabalho de glúteos é beneficiado neste tipo de aparelho. Mas as duas opções trabalham esses músculos.

A variação de programas é a mesma nas duas?

Com relação aos programas, existem variações nos aparelhos. Mas elas têm funções de programação iguais ou bem parecidas. É importante ressaltar que bikes ergométricas não são feitas para se pedalar em pé, nem as verticais, nem as horizontais. Para este objetivo existem as bikes estacionárias conhecidas como "bikes de Spinning" ou "Bike indoor", que vemos nas academias de ginástica.

Para ter em casa, qual das duas é melhor?

Aconselhar comprar aparelhos para usar em casa é complicado, pois a maioria deles tende a virar um cabide de luxo para pendurar bolsas e roupas. Além disso, o acompanhamento do profissional de educação física é fundamental, pois existem pessoas que têm algumas restrições de coluna ou de joelho, por exemplo.

Quem treina na academia deve alternar o uso de um e outro aparelho?

Não há necessidade de ficar trocando de um tipo para outro de bike, salvo alguma recomendação específica, que pode variar de caso pra caso. Isso pode ocorrer por fator motivacional, treinos intervalados ou até mesmo por restrições.

Como dificultar o treino em cada um dos aparelhos?

Para dificultar o treino, é importante trabalhar com três variáveis: Velocidade X Intensidade (sobrecarga) X volume (tempo do treino) e com treinos intervalados.

Veja a diferença de...

Treinar por mais tempo e com pouca carga: promove o aumento da resistência, melhora o condicionamento físico geral e diminui o percentual de gordura

Treinar por menos tempo e com mais carga: o aluno está trabalhando a força, além de favorecer o aumento do volume muscular nos membros inferiores (principalmente pernas) com o passar do tempo.

Por Bill Berkot

ORLANDO, Flórida, 16 de novembro (Reuters) - Os videogames de exercícios do Wii podem criar uma geração de jogadores de games mais saudável, afirma um estudo divulgado nesta segunda-feira.

Alguns dos jogos de esportes e atividades do Wii podem aumentar o gasto de energia tanto quanto um exercício de intensidade moderada, disseram pesquisadores durante encontro da Associação Americana do Coração (AHA), em Orlando.

"É uma maneira muito simples e divertida de começar a se exercitar", disse Motohiko Miyachi, diretor do programa de atividade física do Instituto Nacional de Saúde e Nutrição em TÓquio, que liderou o estudo.

A pesquisa patrocinada pela Nintendo descobriu que cerca de um terço dos jogos e atividades incluídos nos títulos Wii Fit e Wii Sports exigem um gasto de energia de 3,0 METs ou mais, o que é considerado como uma intensidade moderada de exercício, segundo os parâmetros da AHA.

METs são valores metabólicos que compõem um método padrão de se medir o gasto de energia, disseram pesquisadores.

Apesar da pesquisa não provar eventuais benefícios à saúde proporcionados por esses jogos, Miyachi especula que um aumento de tempo gasto brincando com eles "pode contribuir para a prevenção de doenças cardiovasculares".

O exercício mais eficiente elencado pelo estudo é um de braços do Wii Fit, que marcou 5,6 METs, pouco abaixo da marca de 6, que define uma atividade vigorosa.

Outra atividade com placar elevado é o boxe do Wii Sports, com leitura de 4,5 METs.

O Wii tênis e o game de beisebol do título geraram gasto de 3,0 METs, enquanto o golfe marcou 2,0 METs.

Citando a crescente epidemia de obesidade nos Estados Unidos e no Japão, Miyachi afirmou que alguma atividade física, mesmo se for a incentivada por um videogame, é melhor que nenhuma.

Yahoo! 

é o único jogo que eu gostaria de ter, vou pesquisar melhor e talvez compre um pra mim...

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(Carlos Drummond de Andrade)

Definitivo,  como tudo o que  é simples.

Nossa  dor não advém das  coisas vividas, mas das coisas que foram sonhadas e não se cumpriram.

Por  que sofremos tanto  por amor?

O certo seria a gente não sofrer, apenas agradecer por termos conhecido uma pessoa tão bacana, que gerou em nós um  sentimento intenso e que nos fez companhia por um tempo razoável, um  tempo feliz.

Sofremos  por quê?

Porque  automaticamente esquecemos o que foi desfrutado e passamos a sofrer pelas nossas projeções irrealizadas, por todas as cidades que gostaríamos de  ter conhecido  ao  lado do nosso amor  e não conhecemos,  por todos os filhos  que gostaríamos de  ter tido juntos  e não tivemos, por  todos os shows e  livros e silêncios que gostaríamos de ter compartilhado, e não compartilhamos

Por  todos os beijos cancelados, pela eternidade.

Sofremos, não porque nosso trabalho é desgastante e paga pouco, mas por todas as horas livres que deixamos de ter para ir ao cinema, para conversar com um amigo, para nadar, para namorar.

Sofremos,  não porque nossa mãe é impaciente conosco, mas por todos os momentos em que poderíamos estar confidenciando a ela nossas mais profundas angústias e ela estivesse interessada em nos compreender.

Sofremos,  não porque nosso time perdeu, mas pela euforia sufocada.

Sofremos  não porque envelhecemos, mas porque o futuro está sendo confiscado de nós, impedindo assim que mil aventuras nos aconteçam, todas aquelas com as quais sonhamos e nunca chegamos a experimentar.

Como  aliviar a dor do  que não foi vivido?

A resposta é simples como um verso:

Se  iludindo menos e vivendo  mais!!!

A cada dia que vivo, mais me convenço de que o desperdício da vida está no amor que não damos, nas forças que não usamos, na prudência egoísta que nada arrisca, e que, esquivando-se do sofrimento, faz perder também a felicidade.

A  dor é inevitável. O sofrimento é opcional.

Por Jim Mathis

Alguma vez você já sentiu que, apesar de estar sendo fiel e obediente a Deus, por algum motivo Ele não estava correspondendo? Tenho que admitir que foi exatamente assim que me senti por vários anos. Eu orava e tentava fazer o que, segundo eu cria, Deus queria que eu fizesse, mas os frutos dos meus esforços não correspondiam às minhas expectativas. Tudo era muito difícil e os resultados insignificantes.

Certo dia expressei minha frustração para minha esposa. Ela sugeriu que eu escrevesse sobre a fidelidade de Deus para comigo nos últimos dez anos, especificamente as coisas fora do meu controle, que mostraram o trabalhar de Deus em minha vida.

Quando minha lista atingiu dez itens enxerguei nela um padrão claro. Nove entre os dez estavam ligados a pessoas e relacionamentos. A maior parte das vezes em que Deus trabalhou em meu favor, Ele estava colocando pessoas em minha vida de forma inesperada. Ele me apresentou a novos amigos de maneiras incomuns, guiou-me a certas pessoas que me auxiliaram a resolver problemas e me cercou de outras que me encorajaram e me ensinaram no momento certo.

Por exemplo, sempre alimentei o desejo de cantar, mas ao tentar fazê-lo, recebia pouco encorajamento. Obviamente eu não era tão bom assim. Minha esposa sugeriu que eu contratasse um professor para treinar minha voz. Dias depois conheci uma cantora famosa. Quase sem pensar perguntei se ela me aceitaria como aluno e, na semana seguinte, começamos com aulas de canto.

Ela provou ser excelente professora e hoje, três anos depois, já não hesito mais em cantar em público e geralmente recebo calorosos cumprimentos. Deus trouxe para minha vida a pessoa certa, no momento certo, para realizar o desejo do meu coração.

Durante os sete anos em que administrei uma cafeteria, as pessoas sempre perguntavam onde tínhamos encontrado nossa maravilhosa equipe. Tinha que admitir honestamente que Deus é quem tinha guiado até nós as pessoas certas, no momento certo. Não éramos espertos o suficiente para fazer aquela seleção de pessoal sozinhos.

Outras coisas importantes ao longo dos últimos anos estão relacionadas com Deus colocando pessoas especiais no meu caminho no momento preciso. Eu toco numa banda que busca comunicar uma mensagem com base bíblica. Deus orquestrou a chegada de cada membro do grupo no momento certo de nossa carreira, para que Ele fosse glorificado.

Em Mateus 6.19-21 Jesus diz: “Não ajunteis tesouros na terra, onde a traça e a ferrugem tudo consomem, e onde os ladrões minam e roubam. Mas ajuntai tesouros no céu, onde nem a traça nem a ferrugem consomem, e onde os ladrões não minam, nem roubam. Porque onde estiver o vosso tesouro, aí estará também o vosso coração.”  Creio inteiramente que os “tesouros no céu” são nossos relacionamentos, amizades e aquilo que fazemos visando alcançar pessoas à nossa volta com o amor de Jesus Cristo. 

Em cada circunstância minha frustração para com Deus estava relacionada a preocupações materiais, coisas que eu sabia serem de natureza temporária – tesouros na terra! O trabalhar de Deus envolve aquilo que é permanente, como pessoas, relacionamentos e verdade. A prioridade Dele são pessoas; para Ele, coisas materiais são secundárias. Eu sabia que Deus provê todas as nossas necessidades, mas ainda assim esperava ser recompensado com opulência material. Daí minha frustração.

A extensa lista de pessoas maravilhosas na minha vida me deixa envergonhado por ter duvidado do amor de Deus e de Sua fidelidade para comigo.

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O aumento da expectativa de vida da população brasileira e a crescente incidência da pressão alta em faixas etárias cada vez mais jovens fazem com que as pessoas convivam por um tempo mais longo com a hipertensão. Por isso, a prevenção e o controle da doença são essenciais para a manutenção da saúde do coração e de órgãos, como cérebro e rins.

Saiba como:

   1-  CUIDE DE SUA ALIMENTAÇÃO

   ▪  Coma diariamente:

   o  Frutas, grãos e cereais;

   o  Hortaliças e leguminosas cozidas, como feijão, soja e ervilhas;

   o  Laticínios, como queijos, iogurtes e leite desnatado;

   o  Óleo, que deve ser de canola, girassol ou azeite. Evite o uso de óleo de coco e

dendê;

   o  Frutas oleaginosas, como nozes, amêndoas e castanhas;

   o  Carnes, de preferência peixe, frango e bovina magra.

   ▪  Evite frituras. Deve-se ingerir alimentos cozidos, assados, grelhados ou refogados.

   ▪  Evite doces. Prefira as frutas como sobremesa.

   ▪  Fique atenta à quantidade de sal que você ingere por dia. O ideal é até 6 g diárias.

   ▪  Prefira ervas, especiarias e limão para temperar os alimentos.

   ▪  Reduza o consumo de alimentos industrializados, como enlatados, conservas, molhos   prontos, salgadinhos, sopas em pó e embutidos.

   ▪  Evite jejum e dietas “milagrosas”, que causam muitos prejuízos ao organismo. O uso de anorexígenos - remédios para emagrecer - também não é aconselhável por aumentarem o risco de complicações cardiovasculares, como infarto e derrame.

   2-  CONTROLE SEU PESO

Fique atenta a:

Cálculo do peso: o índice de massa corporal deve estar entre 18,5 kg/m² e 25 kg/m². Para saber se você está dentro desses limites, basta fazer  o seguinte cálculo: IMC = peso / (altura)2

Exemplo: 

Peso= 58 kg e Altura: 1,65 m

      ▪  Circunferência abdominal: deve ser inferior a 102 cm para homens e 88 cm para mulheres.

   3-  TENHA MODERAÇÃO AO CONSUMIR BEBIDAS ÁLCOOLICAS

      ▪  De preferência, evite as bebidas alcoólicas. Se for beber, certifique-se de que seja em pequena quantidade. A ingestão moderada corresponde a beber, no máximo, de 10 a 30 g/dia de etanol, ou seja, uma lata de 330 ml de cerveja (4% de etanol),  um copo de 110 ml de vinho (12% de etanol) ou  uma dose de 30 ml de um destilado (40% de etanol), como uísque, pinga ou vodca.

   4-   NÃO FUME

      ▪ O cigarro eleva a pressão arterial e favorece o desenvolvimento das doenças cardiovasculares.

   5-  PRATIQUE EXERCÍCIOS FÍSICOS

      ▪  Pratique de 30 a 45 minutos de exercícios aeróbicos (como caminhada, corrida, natação e ciclismo), de três a cinco vezes por semana.

      ▪  No caso da musculação, são necessárias orientação médica e acompanhamento de um profissional.

   6-  COMBATA O ESTRESSE

      ▪  Dedique algumas horas do seu dia para um hobby saudável e que traga bem-estar, como meditação, ioga, tai chi chuan e psicoterapia.

7. CONSULTE UM MÉDICO

A hipertensão arterial é uma doença “silenciosa”, ou seja, não costuma causar sintomas com frequência. É possível ser portador de hipertensão arterial há muitos anos sem perceber qualquer sintoma.

Se há história de hipertensão entre seus familiares ou se durante a sua gravidez ou em avaliações esporádicas da pressão arterial foram mensurados valores anormais, consulte um médico.

Consultar um médico com frequência regular, independentemente de haver sintomas, garante diagnósticos mais precoces e melhores resultados de eventuais tratamentos.

Academia Curves

 (BR Press) - Todos os dias pela manhã milhões de mulheres se deparam com o guarda-roupa e a missão de escolher a peça adequada para mais um dia de trabalho, um evento profissional, um importante encontro pessoal ou outro qualquer. É nessa hora, em pleno aperto e relógio correndo, é que elas bufam e soltam o famoso bordão: "Não tenho roupa para vestir". O armário, claro, está cheio - inclusive de possibilidades.

Para mostrar que sempre há como usar a roupa certa para cada ocasião, levando em conta idade, tipo físico e utilizando corretamente o que se tem à mão, a consultora de imagem Milla Mathias escreveu o livro Quem Disse que Você não Tem Nada pra Vestir? - Como ter um guarda-roupa  que valoriza a sua imagem (Matrix Editora, 127 págs., R$ 27,00).

Entupido

A autora mostra que a melhor peça para se usar em determinada situação, seja um dia comum no trabalho, um almoço de negócios, uma festa ou um encontro romântico, está ao alcance das mãos. "A verdade é que a maioria das pessoas entope seus guarda-roupas com peças que muitas vezes não são adequadas a elas e, por isso, acham que realmente não têm o que vestir", afirma Milla.

O livro explica que as pessoas precisam entender seu biotipo para comprar as peças corretas. A autora diz que é possível estar impecável sem necessariamente estar usando as mais caras marcas.

Bem humorada

Repleto de fotos de pessoas com os mais diversos biótipos, com muito bom humor e leveza, o livro serve como um guia básico para o cotidiano e como usar as peças certas para favorecer o corpo e esconder pontos fracos que não beneficiam sua vestimenta, tudo com o respaldo de uma das mais competentes consultoras de imagem e estilo do Brasil.

  Milla Mathias é paulistana, consultora de imagem e estilo pessoal, colaboradora de diversos veículos impressos e virtuais, além de palestrante e apresentadora de quadros de imagem e moda no rádio e na TV em diversos canais. 

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