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(BR Press*) - A triste morte de Michael Jackson levantou uma questão que muito instiga a opinião pública: o que levava o astro do pop a querer se transformar fisicamente? Ou, no caso de Jacko, mudar de um negro boa pinta para uma aparência fabricada e, convenhamos, muito assustadora.

Segundo a dermatologista e conselheira da - Regional São Paulo (SBD-SP), Dra. Luciana Conrado, é muito provável que Jackson sofria de um transtorno de personalidade chamado "transtorno dismórfico corporal", mais conhecido como dismorfofobia, caracterizado pela preocupação exagerada com defeitos mínimos ou inexistentes na face e no corpo.

Essas preocupações causam interferências no cotidiano dos pacientes (vida social, trabalho, família). Segundo estudo realizado pela médica, esse transtorno é relativamente comum na população geral (em torno de 2%) e há prevalência em pacientes dermatológicos e de cirurgia plástica de 7 a 15%.

Exagerados

O transtorno envolve uma percepção distorcida da imagem corporal. Assim, um defeito mínimo, é percebido como algo enorme. No caso de Michael Jackson, por exemplo, ele parecia ter uma nítida obsessão em mudar suas feições, como o nariz, queixo, sobrancelhas e cabelos e talvez em tornar-se branco (embora não possa ser afastada a hipótese divulgada de que sofria de vitiligo).

Para desenvolver sua tese de doutorado, defendida na Faculdade de Medicina da USP, a Dra. Luciana Conrado acompanhou 350 pessoas e viu que cerca de 10% tinham o transtorno. Destas, 60% já haviam se submetido a algum tratamento estético.

Insatisfeitos

A maioria ficou insatisfeita com o resultado. "Esses pacientes procuram várias vezes o mesmo médico ou passam por diferentes profissionais (conhecido nos EUA como "doctor shopping") submetendo-se a diversos procedimentos. Estão sempre insatisfeitos com os resultados obtidos mesmo que do ponto de vista do médico, o resultado seja considerado de sucesso."

Ela afirma que os médicos devem ficar atentos para esses casos. "É importante compreender que este transtorno é considerado um ´transtorno secreto´, pois os pacientes têm dificuldades para falar sobre suas queixas com os profissionais de saúde e se sentem envergonhados e receosos de que suas queixas sejam interpretadas como "vaidade".

"Existe um forte componente psíquico atuando na busca da melhora da imagem, principalmente considerando as necessidades de consumo criadas pela indústria da beleza e da busca da perfeição estética. Existe um limite muito tênue que separa o uso da cosmiatria/estética para a promoção de saúde e bem-estar, e o uso deste conhecimento em favor da busca desenfreada, sem limites e fora da realidade de suposta perfeição estética", ressalta a médica. "Cabe ao dermatologista estar atento para identificar estes limites e usar de bom senso na orientação destes pacientes".

Obssessivos

Segundo a dermatologista, a maioria dos pacientes apresenta prejuízo nos relacionamentos interpessoais e profissionais. "Como resultado de suas queixas obsessivas com a aparência, os pacientes podem desenvolver comportamentos compulsivos, em casos mais graves há risco de suicídio. Além disso, frequentemente procuram tratamentos cosméticos para um transtorno psíquico", explica a médica.

Para a médica, é considerada alta a prevalência do Transtorno Dismórfico Corporal em pacientes dermatológicos o que torna fundamental o treinamento dos profissionais para a investigação sistemática, diagnóstico e encaminhamento para tratamento psiquiátrico.

(*) Com informações da Segmento Comunicação Integrada.

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 Foto: Bob Paulino

Fui dos 130 aos 90 quilos sem cirurgia. Fiz exercícios e estabeleci horários rígidos para me alimentar sempre e em pequenas porções

Dono da história: Leonardo Vilor, 32 anos, engenheiro eletricista, São Paulo, SP

Reportagem: Marcela Delphino

Tive muita disciplina. Só comia quando ouvia meu celular despertar

Toda turma de colégio tem um gordinho. Pois é, eu fui esse cara. Até que lidava bem com as brincadeiras. Cresci sem grilo de ir à praia sem camisa ou me esbaldar em um rodízio. Mas cheguei aos 30 anos com 130 quilos, e algo despertou em mim. Me dei conta de que só dependia de força de vontade pra melhorar meu estilo de vida e ter um corpo em forma.

Tudo começou com o fim do meu casamento. Eu fiquei muito triste e perdi o apetite. Quando vi, tinha emagrecido dez quilos sem perceber. Um dia, acordei decidido: ''Não vou mais sofrer por alguém que não me ama. Vou cuidar de mim''.

Na mesma semana me matriculei numa academia perto do trabalho e segui à risca o treino, de segunda a sábado. Saía às seis da tarde do escritório e ia direto à academia. Uma amiga, que é nutricionista, fez meu cardápio. Mesmo no domingo, quando não tinha treino e a comilança era liberada, eu me controlava à mesa e ainda fazia caminhadas.

Eu só comia quando meu celular despertava

Antes, meu prato não tinha nada de verde: era arroz, feijão, carne e batata frita. Com a dieta, além de comer salada, aprendi a apreciar o alimento, comer devagar, sentir o aroma. Outra coisa que não funciona é sair de casa sem tomar café, como eu costumava fazer. Pense bem, ninguém fica feliz com apenas dois pedaços de pizza se estiver com fome. Então, passei a fazer pequenas refeições ao longo do dia e fiz da dieta um jogo na minha vida. Coloquei meu celular para despertar nos horários em que eu precisava fazer as refeições. Não comia sem antes ouvir o bipe.

Para meu método funcionar, eu montava os kits das refeições assim que acordava, levava ao escritório e deixava na geladeira. Quando o celular apitava, eu fazia meu lanche. Nada de ficar beliscando.

Quero experimentar coisas novas

Em um ano cheguei aos 100 quilos e mantive esse peso por seis meses. Não porque eu tivesse deixado de emagrecer. Na verdade, eu estava trocando gordura por músculos. Comecei a fazer drenagem linfática e massagem modeladora três vezes por semana. Isso me ajudou a não ficar com pelancas.

Voltei a perder peso e cheguei aos 90 quilos. Minha meta é atingir os 85 quilos, pra fazer uma cirurgia de retirada da pele da barriga. Mas já me sinto bem melhor, não me canso tanto. Além disso, percebi que o interesse das mulheres por mim aumentava conforme eu emagrecia. Hoje minha auto-estima é bem diferente de quando eu era o gordinho da turma.

Às vezes, me sinto uma criança querendo experimentar coisas que antes não podia, sabe? Como ir a um parque de diversões sem me preocupar se o cinto de segurança vai fechar. Estou programando um pulo de paraquedas com os colegas.

Pra selar essa nova fase da minha vida, prometi aos meus amigos que, quando começasse a namorar, largaria o cigarro. Bom, não fumo há dois meses.

M de Mulher

chocolate na dieta

 1  Benefícios: Nos chocolates escuros se encontram as melhores substâncias que agem em benefício da saúde do coração.

 2  Importante: O Chocolate contém compostos que inibem que o colesterol ruim vá para os vasos sanguíneos, prevenindo as doenças do coração.

 3  Para a saúde: O chocolate contém importantes minérios para o corpo, como: ferro, potássio e magnésio.

 4  Cuidado: Chocolates brancos e ao leite contém maior quantidade de gordura e calorias. A melhor opção é o chocolate amargo

 5  Moderação: É recomendado ingerir no máximo 3 vezes por semana variando de pessoa para pessoa e dependendo do sexo.

 6  Diferenciando: Cuidado com os diferentes tipos de chocolates. Alguns podem apresentar calorias a mais e outros menos açúcar.

MinhaVida

WASHINGTON, EUA (AFP) - A epidemia de obesidade continuou aumentando nos Estados Unidos em 2008 tanto nos adultos, como nas crianças, segundo o mais recente relatório anual de duas grandes fundações privadas de saúde, divulgado nesta terça-feira.

A taxa de obesidade supera os 25% dos adultos em 31 dos 50 estados americanos e 20% em 49 estados e Washington D.C.

Dois terços dos americanos adultos são obesos ou estão acima do peso, segundo este estudo publicado uma vez por ano pela Trust for America's Health e a Fundação Robert Wood Johnson.

Em 1991, nenhum estado tinha uma taxa de obesidade superior aos 20% e, em 1980, apenas 15% dos adultos americanos eram obesos.

Em 2008, 16 estados registraram um aumento da taxa de obesidade pelo segundo ano consecutivo e, para 11 estados, foi o terceiro ano seguido.

Mississippi, um estado pobre do sul, registrou em 2008 a taxa mais elevada de obesidade e de excesso de peso nas crianças de 10 a 17 anos, com 44,4% da população total nesta faixa de idade.

Minnesota (norte) e Utah (oeste) tiveram as taxas mais baixas, com 23,1%. Oito do sdez estados com a taxa mais alta de crianças obesas ou acima do peso estão no sul do país.

Para o conjunto dos Estados Unidos, a taxa de obesidade infantil e nos adolescentes triplicou desde 1980.

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Ferormônios, esses hormônios que jogam com a vida sentimental de todos os seres vivos e pelo qual nos atrai ou repele daquele (a) que aparece em nossa vida, podem ser agora estimulados pelos sapatos! No México, as mulheres já podem calçar sapatos que desprendam a irresistível porção do amor.

As mulheres mexicanas terão desde agora os homens literalmente aos seus pés graças à criação destes sapatos que estimulam em suas usuárias a produção de Ferormônios, hormônios que atraem o sexo oposto, segundo fontes da companhia responsável do invento.

Basta caminhar para que os sapatos comecem a funcionar, passo a passo a enxurrada de hormônios se desata, explicou Guillermo Sánchez, gerente de mercadotecnia de Emyco, a empresa inventora e fabricante.

Segundo Sanchez, os sapatos levam uma palmilha estrategicamente colocada para que entrem em contato com as fibras nervosas da planta do pé e estimulem a produção de Ferormônios.

Os Ferormônios provocam no cérebro dos indivíduos que os captam, a liberação de determinados hormônios que causam um estado de excitação inconsciente.

O público objetivo destes sapatos, cujo preço oscila entre 40 e 60 dólares, são mulheres ativas que trabalham, de 25 a 40 anos, que buscam sapatos de salto alto que sejam cômodos para trabalhar e que se sintam sensuais, explicou Sánchez.

O invento, cuja efetividade já se comprovou em algumas mulheres, se deu com base em investigações, que é parte da política da empresa de buscar coisas inovadoras que dêem comodidade a suas clientes.

A fábrica que está situada no município de León, no estado de Guanajuato (centro do país), distribui seus sapatos para lojas de todo o México. No momento, as mulheres que queiram provar este novo invento fora do México não poderão, já que não são vendidos no estrangeiro.

Portais da Moda

(BR Press*) - Tosse, espirro e nariz congestionado? Como saber se você está resfriado ou gripado? É aconselhável praticar exercícios físicos quando está doente? Resfriado é uma infecção aguda virótica (os rinovírus são os principais agentes causadores), geralmente sem febre, na qual as principais manifestações clínicas envolvem as vias aéreas superiores, com secreção nasal (coriza) ou obstrução nasal como sintoma predominante. Com a exposição ao agente, a infecção pode ser facilitada por fadiga excessiva, distúrbios emocionais e alérgicos.?Gripe é uma infecção respiratória aguda causada por um vírus específico, denominado Influenza, que ocasiona febre, prostação, coriza, tosse, dor de cabeça, dor de garganta.?? Geralmente ocorre como uma epidemia no inverno. Pode complicar com infecção bacteriana secundária, que deve ser tratada com antibióticos.

Na dúvida entre um e outro, o paciente que estiver ainda se sentindo disposto não deve entregar-se ao ócio. De acordo com o doutor João Geraldo Simões Houly, médico pneumologista do Hospital Santa Paula, o melhor a fazer é vestir roupa leve, tênis confortável e correr para a academia. "Os exercícios físicos, quando realizados de forma moderada, podem reduzir consideravelmente os sintomas relacionados a resfriados e auxiliar na recuperação da gripe".

O médico faz um alerta para os que estão gripados. "A atividade física não é recomendada quando o paciente apresenta febre alta, fraqueza, dores no peito e nas juntas. Se não tratada adequadamente, a gripe pode evoluir e ser um fator facilitador de infecções mais graves, como pneumonia, infecção nos ouvidos, sinusite, amidalite, e ainda agravar crises de asma. Exercitar-se, então, aumenta a vulnerabilidade do organismo e desidrata o paciente. Nesses casos, o ideal é a pessoa iniciar um tratamento médico e descansar bastante".

'Regra do pescoço'

Houly ensina uma regra simples para verificar quando os sintomas indicam um resfriado. "É a 'regra do pescoço'. Dores leves na região da cabeça e nuca, irritação na garganta e obstrução nasal são comuns em resfriados. Assim que esses sintomas aparecem, não é necessário interromper os exercícios físicos".

Estudos divulgados pelo American College of Sports Medicine mostram que a prática de esportes é capaz de eliminar em até dois dias os sintomas de um resfriado, já que estimula as células do sistema imunológico que combatem a infecção.

O pneumologista indica alguns cuidados que devem ser tomados para evitar a transmissão da doença. "É necessário levar sempre as mãos à boca antes de tossir ou espirrar, evitando assuar o nariz próximo a outras pessoas também. A ingestão de líquidos durante a atividade física é fundamental para hidratar o organismo e manter a temperatura corporal".

(*) Com Press Página Projetos de Comunicação.

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Um estudo realizado pelo projeto Games for Health ("jogos para a saúde") revela que títulos voltados para a atividade física, como "Wii Fit", "EA Sports Active" e "Dance Dance Revolution", geraram em um período de 18 meses mais de US$ 2 bilhões em vendas no mundo todo.

"A saúde pública representa 18% do PIB dos Estados Unidos e então jogos para a saúde são provavelmente o maior setor de atividade no campo de jogos sérios a longo prazo", concluiu Ben Sawyer, cofundador do Games for Health Project.

De acordo com Debra Leiberman, uma das diretoras de pesquisa sobre jogos saudáveis, as escolhas deveriam adotar esses tipos de jogos, aproveitando seu interesse e sucesso repentinos. "Governadores dos estados deveriam direcionar seus diretores de escolas de tecnologia para observar inovações como 'Dance Dance Revolution' e 'Wii Fit' como meios de estender o alcance da educação física e a abrangência de educação em saúde", disse Leiberman.

O sucesso desse gênero desses jogos, sem dúvida se deve principalmente a "Wii Fit", que, até março desse ano, Wii Fit vendeu 18,22 milhões de unidades no mundo todo. O recente "EA Sports Active" teve uma boa recepção com 600 mil unidades vendidas em duas semanas de produção. O gênero ainda vai receber mais dois possíveis sucessos: "Wii Fit Plus", da Nintendo, e "Your Shape", da Ubisoft.

Fonte: Finalboss

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Eu agradeço a Deus o dia que minha Igreja criou um ministério voltado para a atividade física, e meu treinador cuidou de mim por um ano inteiro, hoje continuo fazendo tudo sozinha, e estou feliz e solta, antes estava muito travada, acreditava que só oração me dava vida, mas a oração sem a habilidade física e a convivência com outras pessoas, não é nada.

O Apóstolo Paulo fala que o exercício do corpo não serve para nada, mas ele não morava num tempo em que tudo é feito sentado, não tinha ideia do que é o sedentarismo.

via Copi Cola

A alma dele chega ao Paraíso e dá de cara com São Pedro na entrada.

-"Bem-vindo ao Paraíso!"; diz São Pedro

-"Antes que você entre, há um probleminha.

Raramente vemos parlamentares por aqui, sabe, então não sabemos bem o que  fazer com você.

-"Não vejo problema, é só me deixar entrar", diz o antigo  senador.

-"Eu bem que gostaria, mas tenho ordens superiores. Vamos fazer o seguinte:

Você passa um dia no Paraíso e um dia no Inferno. Aí, pode escolher onde quer passar a eternidade.

-"Não precisa, já resolvi. Quero ficar no Paraíso diz o Senador.

-"Desculpe, mas temos as nossas regras. "

Assim, São Pedro o acompanha até o elevador e ele desce, desce, desce até o  Inferno.

A porta se abre e ele se vê no meio de um lindo campo de golfe.

Ao fundo o clube onde estão todos os seus amigos e outros políticos com os  quais havia trabalhado.

Todos muito felizes em traje social.

Ele é cumprimentado, abraçado e eles começam a falar sobre os bons tempos em  que ficaram ricos às custas do povo.

Jogam uma partida descontraída e depois comem lagosta e caviar.

Quem também está presente é o diabo, um cara muito amigável que passa o tempo todo dançando e contando piadas.

Eles se divertem tanto que, antes que ele perceba, já é hora de ir embora.

Todos se despedem dele com abraços e acenam enquanto o elevador sobe.

Ele sobe, sobe, sobe e porta se abre outra vez. São Pedro está esperando por  ele.

Agora é a vez de visitar o Paraíso.

Ele passa 24 horas junto a um grupo de almas contentes que  andam de nuvem em  nuvem, tocando harpas e cantando.

Tudo vai muito bem e, antes que ele perceba, o dia se acaba e São Pedro retorna.

-" E aí ? Você passou um dia no Inferno e um dia no Paraíso.

    Agora escolha a sua casa eterna." Ele pensa um minuto e responde:

-"Olha, eu nunca pensei .. O Paraíso é muito bom, mas eu acho que vou ficar melhor no Inferno."

Então São Pedro o leva de volta ao elevador e ele desce, desce, desce até o  Inferno.

A porta abre e ele se vê no meio de um enorme terreno baldio cheio de lixo.

Ele vê todos os amigos com as roupas rasgadas e sujas catando o entulho e colocando em sacos pretos.

O diabo vai ao seu encontro e passa o braço pelo ombro do senador.

  -" Não estou entendendo", - gagueja o senador - "Ontem mesmo eu estive aqui  e havia um campo de golfe, um clube, lagosta, caviar, e nós dançamos e nos divertimos o tempo todo. Agora só vejo esse fim de mundo cheio de lixo e meus amigos arrasados!!!"

    O diabo olha pra ele, sorri ironicamente e diz:

-"Ontem estávamos em campanha.

Agora que já conseguimos o seu voto..."  

Seu corpo pede para dormir mais

no inverno

O frio e a baixa na claridade fazem você sentir mais sono do que o habitual

Quando o tempo esfria, aumenta a vontade de ficar na cama e dormir mais. O comportamento, no entanto, está longe de ser pura preguiça. Segundo o médico Luis Vicente Franco Oliveira, Coordenador do Laboratório do Sono da Universidade Nove de Julho UNINOVE, esta é mais uma das adaptações do nosso corpo às mudanças climáticas.

"Como o metabolismo fica menos acelerado e o período de sol diminui, nosso organismo acaba ficando satisfeito quando dormimos mais", afirma. "Mas a necessidade de sono, em si, não chega a aumentar. O que aumenta é o nosso conforto quando podemos ficar mais tempo na cama", diz.

Quando dorme bem, você fica mais descansado e encara com fôlego as tarefas do dia-a-dia, por mais desgastante que ele seja. Agora, não ache que a eficiência tem a ver com a quantidade de horas dormidas: a qualidade importa muito mais neste quesito e o especialista da Uninove explica os motivos na entrevista que você confere abaixo.

Dormir mais, no inverno, é comum? O corpo precisa de mais horas de sono no frio?

Dormir faz bem e é extremamente importante em nossa vida. No inverno dormimos um pouco mais devido à temperatura mais baixa. O metabolismo fica menos acelerado, ficamos mais quietos, mais agasalhados e buscamos lugares mais protegidos. Os dias no período de inverno também são mais curtos e as noites são mais longas, fato que nos induz um pouco mais ao sono. O corpo não precisa de mais horas de sono no inverno, porém as condições climáticas e ambientais do inverno nos induzem a ficar mais tempo recolhidos e mais tempo no leito.

Por que temos a impressão de que o sono aumenta quando o tempo esfria?

Realmente é apenas impressão, pois a nossa necessidade de sono está relacionada ao sono e à vigília anteriores e, em média, para adultos o período médio é de oito horas de sono por noite, desde que bem dormidas. È importante considerar que não devemos contar o tempo que ficamos na cama, e sim o tempo real de sono. Não adianta ficarmos brigando com a cama e forçarmos o sono.

Dormir demais deixa o corpo mais lento? Por que isso acontece?

Ninguém dorme além do necessário. O organismo controla a necessidade de sono de acordo com a vigília e o sono anterior. Então, a pessoa pode ficar um pouco mais lenta, caso o sono não tenha sido de boa qualidade.

Tem como saber a medida ideal de sono? Ou essa medida só vem com tentativa e erro?

Os recém-nascidos apresentam uma necessidade maior de sono, aproximando em 16 horas. Esta necessidade vai reduzindo com o passar da idade.

Os adolescentes precisam de, pelo menos, dez horas de sono e os adultos jovens oito horas.

Devemos considerar também que existem pessoas que apresentam algumas diferenças em relação à necessidade de sono. Nós temos os pouco dormidores, aqueles se satisfazem com um número menor de horas de sono, de 4 a 6 horas e os grandes dormidores, aqueles que necessitam de uma maior quantidade de horas de sono, por volta de 10 a 12 horas de sono. Normalmente as pessoas encontram a sua necessidade ideal de sono conforme o seu dia-a-dia e de acordo com a sua organização de trabalho.

Por que ter interrupções no sono atrapalha o descanso (mesmo com várias horas de sono)?

Realmente, o que importa é a qualidade do sono e não a quantidade. Não significa que se uma pessoa ficar na cama por longas horas tentando dormir ou dormindo que ela despertará bem. Durante o sono, nós temos os despertares que são caracterizados pela tomada de consciência, ou seja, percepção do tempo e espaço e temos os chamados microdespertares, que não são percebidos pela pessoa que esta dormindo, porém são caracterizados por despertares em termos de atividade elétrica cerebral. Quando os microdespertares acontecem por algum motivo, como um movimento de pernas, uma mudança de posição na cama, por um evento de bruxismo de sono e ou por uma apnéia obstrutiva do sono eles fragmentam (interrompem) o sono, cortando um estado profundo ou sono REM para uma fase denominada de sono leve. Sem o sono REM não há como recuperar o cansaço físico e a exaustão cerebral.

Quais os benefícios hormonais de uma boa noite de sono?

O sono é necessário para o perfeito funcionamento dos sistemas fisiológicos de nosso organismo, principalmente o sistema nervoso. O sistema hormonal é beneficiado, porque o sono profundo coincide com a síntese várias enzimas e hormônios, entre eles o hormônio do crescimento (GH) em crianças e adultos jovens.

Quem faz exercícios e dorme bem alcança resultados melhores no treino (principalmente na musculação)?

Sim. Há fases de sono que são responsáveis pela recuperação da exaustão física e outras que melhoram a atividade nervosa, incluindo a concentração e maior rapidez de respostas e reflexos. Portanto, após os treinamentos, é de extrema importância boas noites de sono, inclusive nas vésperas de provas práticas físicas e também de provas teóricas.

Que outros benefícios podemos citar quando há uma rotina de noites tranqüilas de sono?

Vários estudos científicos têm mostrado uma melhor qualidade de vida em pessoas que dormem bem, inclusive com uma maior sobrevida. Observamos um maior índice de alcoolismo, de separação de casais, maior incidência de enfermidades, menor rendimento no trabalho, maior risco de acidentes automobilísticos e de trabalho, depressão e alterações de humor em pessoas que apresentam distúrbios do sono.

MinhaVida

Por Stella Dauer

Estudo mostra que variações musicais podem influenciar o corpo humano

Essa é para quem sempre disse que quem canta os males espanta. Pesquisadores descobriram que o fluxo do sangue e as taxas respiratórias podem ser sincronizadas com música, e suas variações podem influenciar no corpo humano, relaxando-o ou excitando-o.

Luciano Bernardi, pesquisador de Medicina Interna da Universidade Pavia, na Itália, afirma que a música pode induzir mudanças no sistema cardiovascular. “Não é apenas a emoção que cria as mudanças cardiovasculares, mas este estudo sugere que também o oposto pode ser possível, que as mudanças cardiovasculares podem ser a base para as emoções, de forma bidirecional”, relata Bernardi.

O estudo, publicado no Journal of the American Heart Association, foi feito com 24 participantes, sendo 12 cantores experientes e 12 pessoas que não possuíam qualquer treinamento musical. Além disso, todas as pessoas tinham idades, etnias e educações parecidas, uma vez que a diferenciação desses fatores poderia gerar respostas diferentes.

Cinco faixas de música clássica e dois minutos de silêncio foram apresentados às pessoas, que estavam sendo analisadas com eletrocardiogramas e monitores para que fossem medidos itens como pressão do sangue, fluxo arterial cerebral e respiratório e estreitamento dos vasos sangüíneos na pele.

Os resultados foram interessantes. Os pesquisadores da Universidade Pavia descobriram que conforme aconteciam os crescendos um aumento gradual do volume e intensidade nas músicas, os vasos sangüíneos das pessoas se estreitavam, a pressão sangüínea subia, os batimentos cardíacos ganhavam velocidade e amplitude da respiração aumentava. Em cada faixa de música a porção do efeito foi proporcional à mudança no perfil musical. Quando aconteciam os decrescendos ou as pausas de dois minutos em silêncio, o corpo das pessoas relaxava, e todos os índices que haviam crescido, diminuíam.

Juntamente com as respostas do corpo aos crescendos e decrescendos, certas frases rítmicas musicais pareciam sincronizar com o ritmo inerente do coração. Essas frases, vindas de duas peças do compositor Verdi, tinham 10 segundos cada, tempo similar ao padrão de oscilação na pressão sangüínea. Essas respostas do coração não estavam relacionadas à emoção, e tampouco precisaram de qualquer mudança na respiração para acontecerem.

De acordo com o site TG Daily , vários outros estudos relacionados à música já foram feitos, e mostram que ela pode diminuir o stress, aumentar a performance atlética de uma pessoa e aumentar as habilidades motoras de pacientes com problemas neurológicos. “O que estamos aprendendo com os estudos atuais e anteriores é que alternar entre músicas rápidas e lentas pode ser potencialmente mais eficaz”, disse Bernardi.

Um resultado como esse pode provar quer a música pode ser utilizada em terapias para doenças cardíacas ou problemas de pressão alta, noticiou o site Forbes . “O perfil da música (crescendo ou decrescendo) é continuamente rastreado pelos sistemas cardíaco e respiratório. Isso fica evidente quando a música é rica em ênfases, como nas óperas”, ressaltou Bernardi. “Essas descobertas aumentam nosso entendimento de como a música pode ser utilizada em medicina de reabilitação”, completa.

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Por Agência EFE

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Ter uma dependência nos dias de hoje é um risco a que qualquer um está exposto, embora nem todas as dependências sejam iguais. Não é a mesma coisa ser viciado em uma substância, como o álcool e as drogas, ou o sexo, o jogo e as compras, apesar de as consequências poderem ser graves em todos os casos.

A grande maioria das pessoas adultas já tomou um copo de bebida alcoólica alguma vez em sua vida, embora isso não queira dizer que sejam alcoólatras. Também são inúmeros os que tomaram drogas para aumentar os momentos de euforia, seja ocasionalmente ou sistematicamente. Há quem precise fazer amor todos os dias e todas as horas. Outros gastam o salário em todos os jogos de azar possíveis, ou mesmo comprando coisas inúteis.

As dependências hoje em dia são muito variáveis e todos estamos expostos a elas. Embora nem todas sejam iguais, as consequências de uma dependência podem ser igualmente graves e perigosas em todos os casos. Como se fosse pouco, o conceito de "cura" não se aborda neste âmbito, segundo afirma José Antonio Molina, psicólogo que tem uma experiência de 15 anos em tratamento de dependências. "Falamos de recuperação, melhora, evolução propícia, já que as dependências têm uma cronicidade, por razões tanto neurobiológicas quanto psicológicas. Ou seja, não podemos voltar a consumir a substância da qual desenvolvemos uma dependência, já que retornaríamos aos padrões anteriores de consumo de forma rápida", diz Molina.

Os especialistas em dependências distinguem dois tipos delas: com substância ou sem substância. As primeiras se referem às drogodependências (cocaína, álcool, heroína) e as segundas são fundamentalmente psicológicas (dependência ao sexo, ao jogo, às compras).

Transtornos mentais

O vice-presidente da Sociedade Espanhola de Patologia Dual, Pablo Vega, disse em Madri que 25% dos 80 mil espanhóis em tratamento por sua dependência às drogas ou ao álcool são "realmente" adultos com um Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) sem diagnosticar, e que, se essas pessoas tivessem sido diagnosticadas corretamente na infância "nunca teriam corrido o risco de sofrer de transtornos mentais associados ao consumo de certas substâncias".

O especialista assegura que quem sofre de TDAH sem diagnosticar recorre às drogas diante do fracasso de sua integração social e, que 30% deles desenvolvem patologias mentais graves. A cocaína é o principal vício.

Segundo um relatório recente da associação sem fins lucrativos Narcóticos Anônimos (NA), 81,3% de quem participa das sessões de tratamento da organização, em sua maioria politoxicômanos, reconhece que a cocaína era sua droga preferida, seguida do álcool (66,1%), da heroína (42%) e da maconha (36,2%).

José Antonio Molina assegura que "os dados mais confiáveis na Espanha provêm do PND (Plano Nacional sobre Drogas), que indicam que de cada dez pacientes que foram a consultas em 2008, cinco acusaram problemas de consumo de cocaína, três, alcoolismo, um, heroína, e outro de outras substâncias (derivados da maconha, anfetaminas, tranquilizantes etc.)".

"Atualmente não falamos de setores mais vulneráveis para desenvolver uma dependência, mas sim o condicionado ao tipo de substância consumida. Por exemplo, setores socialmente mais pobres tendem ao consumo de substâncias como heroína ou inalantes - como colas -", acrescenta Molina.

O especialista diz que atualmente tiveram uma forte queda de consumo substâncias como a heroína, e que por isso o número de necessitados de tratamento caiu consideravelmente, sendo a principal droga atualmente a cocaína. Sobre as razões que influem no início no consumo de substâncias e por que há pessoas que desenvolvem uma dependência e outras não, Molina cita os "modelos familiares, os fatores sociais, as variáveis pessoais, as características sociodemográficas, o custo econômico da dependência, a disponibilidade do sujeito e a pressão social ao consumo".

Ludopatas e internautas

Em relação às dependências sem substância, Molina revela que atualmente as pessoas que as sofrem não costumam procurar um psicólogo, exceto os que sofrem de ludopatia (vício em jogo). "Outras condutas compulsivas como a utilização abusiva da internet costumam vir junto com outras patologias, como um déficit nas relações sociais, e outras, como a dependência ao sexo, e em muitas ocasiões estão vinculadas ao consumo de drogas, como a cocaína", acrescenta.

Um manual de diagnóstico elaborado por vários psicólogos chineses do Hospital Geral Militar de Pequim estabelece que a dependência à internet passará de ser um mal hábito para figurar entre as "patologias clínicas" como o alcoolismo e a ludopatia. Os sintomas principais dessa conduta compulsiva, que tanto preocupa as autoridades do gigante asiático e que foram publicados pelo jornal oficial "China Daily", são a navegação pela internet durante mais de seis horas por dia, em vez de trabalhar ou estudar, e a tensão e o tédio gerados no usuário quando não pode se conectar à rede.

O manual indica que os internautas viciados dividem seu tempo em cinco atividades: jogos online, visita a páginas pornográficas, redes sociais virtuais, compras pela internet e navegação em geral. Uma pesquisa realizada em 2007 pela companhia InterActiveCorp revelou que 42% dos internautas chineses (cerca de quatro milhões) se confessaram viciados na rede, frente a 18% dos americanos.

Comprar por comprar

Enquanto isso, os "viciados em compras" não serão afetados pela crise econômica atual, na opinião de José Olcina, psiquiatra da Unidade de Dependências do Hospital Casa de Saúde de Valência (leste da Espanha), que aconselhou "comprar o que precisar, porque coisas demais são desnecessárias". Geralmente, as pessoas que sofrem e praticam alguma conduta de vício o fazem como válvula de escape e, em tempos de crise, continuarão fazendo o mesmo, do mesmo modo que os que compram pelo mero prazer de consumir", diz Olcina.

Segundo o especialista, a crise "influi e todo mundo deixará de fazer o que não pode se permitir, mas, provavelmente, o grupo que mais vai se ressentir vai ser aquele que tem o hábito de comprar por comprar, do qual faz parte muita gente sem ser viciada". "A dependência às compras é mais frequente do que se tende a acreditar, afetando mais as mulheres", assegura Olcina, acrescentando que o risco de dependência às compras vem associado ao conceito de compra desnecessária.

As causas do aumento na frequência das compras que podem desembocar em uma conduta de vício vão desde a solidão e o vazio existencial até ter uma personalidade impulsiva e insegura. "Se for detectada esta dependência em um parente ou amigo, o principal é se interessar pela pessoa, não pela conduta de compras que realiza, pois por trás de todo este problema há um ser que sofre", adverte o psiquiatra.

A vigorexia

Entre as novas dependências está a vigorexia, que consiste em uma dedicação desmesurada ao exercício físico. "Os fatores socioculturais de culto ao corpo estão influindo no desenvolvimento da dependência ao exercício físico", segundo José Antonio Molina. "A característica fundamental da vigorexia é a associação entre a beleza e o aumento da massa muscular, o que induz o viciado a passar um grande número de horas do dia na academia", acrescenta.

A dependência ao exercício físico é acompanhada de uma dieta rica em proteínas e carboidratos para aumentar a musculatura do corpo, sendo frequente o consumo de anabolizantes e esteróides para aumentar as proporções corporais. A ingestão destes produtos não é nada recomendável de um ponto de vista clínico, pois existe o risco de se sofrer alterações hepáticas, cardíacas, bruscas mudanças de humor. "Existe uma distorção da imagem corporal no vigoréxico que se vê como fraco e doente, ao contrário do que acontece no anoréxico nervoso, que se autopercebe com proporções corporais sobredimensionadas", conclui Molina.

Destaques:

- Os especialistas em dependências distinguem dois tipos delas: com substância ou sem substância. As primeiras se referem às drogodependências (cocaína, álcool, heroína) e as segundas são fundamentalmente psicológicas (dependência ao sexo, ao jogo, às compras).

- Por razões tanto psicológicas quanto neurobiológicas, o viciado não se cura, já que sua patologia é crônica, embora possa melhorar, recuperar-se ou evoluir favoravelmente.

- Um manual de diagnóstico elaborado por vários psicólogos chineses do Hospital Geral Militar de Pequim estabelece que a dependência à internet passará de ser um mal hábito para figurar entre as "patologias clínicas" como o alcoolismo e a ludopatia.

Por Javier Parra.

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Estopim para o sucesso

Quando abordado este tema numa palestra que proferi para adolescentes, a reação que muitos me passaram era de interesse e curiosidade pelo assunto, visto que nunca sequer tinham ouvido falar, e os que tiveram alguma vez ouvido essa palavra, não sabiam explicar o que era.

Nos dias atuais o modelo de sociedade dita padrões sociais extremamente competitivos, tendo um mercado extremamente concorrente oferecendo poucas vagas para um imenso número de trabalhadores, no qual, como conseqüência, só os melhores são escolhidos, deixando uma grande parcela longe do mercado de trabalho.

Muitos então se questionam: como poderei ser o escolhido devido essa grande concorrência? E eu respondo que o precursor desse sucesso profissional, ou seja, o trampolim para você ser destacado em meio à multidão, principalmente na hora do tão almejado emprego é usar de seu Marketing Pessoal.

Estas duas palavras acima referidas em suma quer dizer você dar visibilidade a características, habilidades e competências relevantes na perspectiva da aceitação e reconhecimento por parte de outros, no caso do que se é requisitado pela sociedade mercadológica a qual estamos inseridos, a fim de possibilitar a percepção e diferença competitiva do seu profissional, ou seja é você saber se promover de uma forma que seja interessante para ser escolhida. É você ficar atento ao seu modo de vestir, se preocupando com sua aparência, lembrando que tem que ser analisado o perfil do local de trabalho para com seu modo de vestir, a forma de agir e se comunicar. Vale frisar que todo o Marketing Pessoal vem acompanhado de um fator essencial que é o conhecimento. De que adianta você vender sua imagem senão tiver o conteúdo? O profissional precisa estar sempre muito bem informado, principalmente sobre o assunto em pauta, no caso de uma reunião ou encontro de negócios.

Destaco aqui algumas dicas de Marketing Pessoal importantes para se desenvolver, sendo bem requisitadas por parte do contexto mercadológico lembrando que em todo processo de desenvolvimento pessoal é importante preservarmos nossas características, evitando a busca de ser aquilo que não somos.

Dicas de Marketing Pessoal para quem trabalha:

- Cuide da comunicação e apresentação pessoal: seu cartão de visita.

- Auto-imagem positiva e otimista

- Demonstre iniciativa, persistência, motivação em tudo que faz.

- Sempre saber o que as pessoas pensam a seu respeito para mudar se necessário pequenos hábitos e costumes.

- Seja sempre pontual com compromissos

- Saiba atender um pedido, auxilie, preste ajuda.

- Faça com prazer e demonstre sempre vontade, atenção e responsabilidade naquilo que faz.

- Tente sinceramente não dizer nada negativo ou de julgamento sobre outra pessoa durante todo um dia. Se você conseguir, tente outro dia. A disciplina verbal pode se tornar um hábito e vale a pena.

- Venda corretamente sua imagem: ser competente e parecer competente

E para finalizar algumas características a qual não preenchem as requeridas pelo Marketing Pessoal, ou seja, não se deve portar diante de uma entrevista por emprego:

- Não estar adequadamente vestido com a formalidade que a situação exige

-Mascar chiclete

- Falar sem olhar nos olhos do interlocutor

- Ser arrogante e autoritário

- Falar demais

- Demonstrar ansiedade

- Consumir bebidas alcoólicas durante jantares e almoços

- Fumar

- Chegar atrasado

- Falar mal de ex-empregadores

- Assediar o entrevistador

- Invadir o espaço do entrevistador com palavras ou gestos

- Colocar objetos na mesa do entrevistador

- Não desligar o telefone celular ou atendê-lo durante a entrevista

Com algumas destas dicas fornecidas, utilize o bom senso daquilo que você pode fazer.

.O Marketing Pessoal é uma técnica eficaz para o sucesso profissional se usada corretamente, no sentido de valorizar a pessoa para o caminho profissional e pessoal.

Deixo uma frase de Elmer Lettermann para a reflexão : “Sorte é quando a preparação encontra a oportunidade”, pense nisso.

Giovana Gimenez é estudante do quarto ano de psicologia da Universidade Estadual de Maringá.

Não consigo achar o link - via Twitter